在家也能做的減肥美食

　社會的發展，讓人們對精神的要求更高，對身體的要求也在增高。對於減肥也是一樣，總希望既能減肥，又對身體沒有害處。那麼藥膳減肥就是很好的選擇。

〓〓 〓〓 決明降脂粥 〓〓 〓〓

炒決明子15克，山楂50克，白菊花10克，粳米100克。將炒決明子和白菊花同時入鍋，加水煎煮2次，濾出藥液後與洗淨的粳米、去核的山楂同時煮成粥。有清熱，降脂的功效，適用於肥胖病的輔助藥膳治療。

〓〓 〓〓 山楂玉米須湯 〓〓 〓〓

山楂10克，玉米須50克。將山楂洗淨敲碎，與洗淨的玉米須同時放入砂鍋，加水適量，煎湯，日服數次，不拘于時。有補益脾胃，利尿消腫，降低血脂的功效，適用於減肥輕身的輔助藥膳治療。

〓〓 〓〓 冬瓜參芪雞絲湯 〓〓 〓〓

冬瓜、雞脯肉各200克，黨參、黃芪各3克，黃酒，精鹽，味精各適量。將冬瓜去皮、洗淨、切成片備用;將雞脯肉洗淨切成絲，然後與洗淨的黨參、黃芪同時放入砂鍋，加清水500毫升，用小火燉至9成熟，加入冬瓜片，加入其他配料，待冬瓜熟透即成。有健脾益氣、利濕輕身的功效，適用於脾氣虛所致的倦怠、嗜睡、食少、便溏、四肢浮腫的肥胖者。