娃小睡時間短，因為90%媽媽不重視接覺

如果說養育寶寶的過程中最讓寶媽操心的是飲食，那麼最讓寶媽崩潰的就應該是睡眠了。好不容易把寶寶哄睡了，還沒打開手機刷刷淘寶，看看最新的電視劇，那邊寶寶就哭起來啦，仔細一盤算，才過30分鐘，到底有沒有辦法能讓寶寶多睡一會兒呢？

為什麼寶寶小睡時間短？

成人的睡眠是分階段的，每60分鐘就是一個完整的睡眠週期，然後自主進入下一個睡眠週期，這樣循環往復，直到天亮。寶寶的睡眠也是分階段的，但是他的睡眠週期要短的多，只有30-45分鐘，而且寶寶並沒有自主進入下一個睡眠週期的能力，所以常會出現寶寶小睡30分鐘就會醒來的現象，這是由寶寶的生理狀態決定的，所寶媽想要讓寶寶多睡會就會比較困難，寶媽要做好持久戰的準備哦~

即使是小覺媽媽們也要注意孩子的睡眠狀態，不要讓孩子蹬開被子著涼了。

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怎麼樣的狀態下給寶寶接覺成功率高？

有時給寶寶接覺就會比較順利，有時給寶寶接覺無論怎樣就是不成功的，那麼這裡有沒有一些訣竅呢？一般而言，寶寶早上與中午的小睡比較適合接覺，傍晚的小睡怕寶寶睡多了晚上不肯好好睡，所以不建議接覺。還有就是如果寶寶小睡後精神好，那麼接覺就十有八九不成功，如果寶寶小睡後精神不是很好，看起來有些呆滯，這就說明寶寶本身就很困，只是自己沒辦法入睡才醒來的，這個時候接覺就是事半功倍了，寶寶醒後的精神狀態是跟他的睡眠品質有關的，除了睡袋，寶寶的枕頭也要合適。

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怎樣能幫助寶寶接覺？

1.保持周圍環境一致

這種方法適合年齡比較幼小的寶寶，這個時候的寶寶適應能力弱，所以對環境的要求比較高。總而言之，寶媽之前怎樣哄寶寶入睡的，接下來就怎樣哄寶寶接覺。

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2.提前喚醒法

好比寶寶一般小睡30分鐘，那麼寶媽就可以選擇在25分鐘時輕拍寶寶，打擾他的睡眠，這樣寶寶的睡眠週期就會被打破，就會迷迷糊糊的進入下一個睡眠週期了。

3.讓寶寶自己嘗試入睡

這就需要寶寶稍微大一點，在寶寶5,6個月時，開始逐漸發展自主入睡的能力。這時寶媽在寶寶醒來後可以選擇陪伴在寶寶身邊，但是裝睡，嘗試讓寶寶不必哄也能自己入睡。

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