孕媽這樣進食很“傷胎”，多數媽媽不知道

李女士自從懷孕之後，和老公也是深深陷入了即將做爸爸媽媽的喜悅之中。李女士之前是個舞蹈演員，身材特別好，也特別關注自己的身材，因為孕前期懷孕狀況不穩定，所以李女士也沒有太在意吃的，儘量補充營養。等肚子中胎兒安全度過前三個月的時候，才算是松了口。這時候婆婆也是專門從老家趕過來，說是要幫忙照顧李女士和肚子中的胎兒。但是很快婆婆就發現李女士只吃素菜不吃肉菜。

李女士擔心自己身材走樣很難恢復，不能回到自己心愛的舞蹈崗位，對婆婆說不用特別給自己準備什麼雞和魚之類的，素菜就可以，婆婆雖然擔心但還是尊重李女士的意見，準備了一些素菜，但每天總會變著法的讓李女士吃點肉之類的，但都被她婉言拒絕了。等到孩子5個月的時候，去醫院檢查的時候醫生說肚子中孩子營養不良。這下李女士驚呆了，想回去給婆婆道個歉，不該只吃菜只吃肉， 打算以後聽婆婆的話。那麼孕期該怎麼補身子，才會又能維持身材又能保證營養呢？

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懷孕期間肚子中的營養不良，很大原因就是因為孕期營養沒跟上，雖然說不會對胎兒產生什麼大的影響，但是這是在向你表明孕期營養補充不足的信號。懷孕期間孕媽一定要注意營養的多元補充，特別是在孕中期，到了胎兒發展的關鍵階段需要的微量營養元素更多。如果說胎兒出生時的狀況就是營養不良很有可能就會造成寶寶的偏食、貧血等症狀。

【孕婦維生素】專為中國孕期媽媽設計，原料來自德國和荷蘭進口，含有多種維生素，配比更加合理，更有針對性，呵護寶寶和媽媽的健康。

孕媽在懷孕期間可以多吃一些麵包牛奶豆漿等穀類食物以及瘦肉、魚肉等肉類食物，綠色蔬菜當然也是不可缺少的。維生素d對於骨骼的發育具有明顯的促進作用，從而有利寶寶增高。在懷孕期間孕媽可以多吃一些動物的肝臟，蝦皮等肉類，幫助提高孕媽生健康壯寶寶的概率。只要每天保證營養的均衡攝入，寶寶的順利出生時沒有問題的。

【孕婦鈣片】來自紐西蘭進口的牛奶作為原料，每片含100毫克鈣，含量高更加容易吸收，補充孕期媽媽每天所需營養，讓寶寶和媽媽更加健康。

美食的誘惑每個人都是抵擋不了的，有的孕媽有時候會吃的很多，但是吃完之後心裡很有負罪感，孕媽們不用擔心太多，孕期還有一個重要的因素就是要保持愉快的心情，如果今天吃多了，就出去散散步吧，有助於消化還可以保持愉快的心情。

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懷孕期間不見的每個孕媽都會吃的特別好，但是也一定要注意孕期的均衡營養是必不可少的。

蘑菇老師，國家高級育嬰師，月子中心多年從業經驗，專注女性備孕、孕期保健、產後及新生兒護理。

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