解決多數媽媽產後腰疼的方法，漲姿勢了

軒軒的媽媽在懷孕的時候就偶爾感到腰有些酸疼，她沒有在意，認為是懷孕期間的一些小毛病，生完孩子就好了。可是沒想到生完孩子以後腰還是很疼，而且還有加重的趨勢，這才開始重視這個毛病。相信許多的寶媽生完寶寶後都有這個毛病，腰痛不是大病，但是疼起來卻如影隨行，影響生活和工作效率，還會讓自己心情不暢。那麼產後腰痛的原因是什麼呢？

1.一般來說，產婦生產後子宮和盆腔組織狀態很難快速完全恢復至懷孕前階段。而且在此期間，接連骨盆的韌帶還處於比較松垮無力階段，包括體內的許多器官，也都還沒恢復到運來位置，這無形中都給腰部帶來了壓力。緩解這些情況時可以適當的增加輔助用品，幫助器官恢復，來減輕腰部的壓力。

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在子宮和盆腔組織還沒恢復到產前狀態時，產婦出現惡露無法順暢排出的情況，從而使血液淤積在盆腔中，也會導致產婦產後腰痛狀況。所以產婦產後要注意惡露的流出是不是正常，不正常的話就要趕緊採取措施來幫助惡露流出了。

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2.另外不少產婦在坐月子期間遵循“少活動”的原則，長時間在床上休養，從而使腰部肌肉沒有得到應有的鍛煉。而且經常餵奶，姿勢常常保持不動，這都很容易給腰帶來負擔，引發腰痛的毛病。其實少活動不是不活動，適當的活動還是可以的，餵奶的話要儘量保持正確的姿勢，或者添加輔助工具來減輕餵奶時腰部的壓力。

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3.如果產婦產後出現風濕狀況且沒有得到很好的治療，就會在後期轉為較為嚴重的風濕病、類風濕病，出現身體水腫或虛腫、代謝混亂等現象，這也是產後腰痛的一大原因。所以孕婦在月子期間一定要注意保暖，尤其是起來走動或者半夜餵奶的時候，不要著涼，著涼的話會很容易誘發這種病。

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寶媽一定要注意自己的身體情況，不要認為是小毛病就忽略掉，只有寶媽身體健康了，才能給寶寶更好的愛。

蘑菇老師，國家高級育嬰師，月子中心多年從業經驗，專注女性備孕、孕期保健、產後及新生兒護理。

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