痛經假來了，休or不休？聰明女人這樣做才是上策

據媒體近日報導，寧夏即將出臺《自治區女職工勞動保護辦法》，提出對女職工予以“經期、孕期、產期、哺乳期、更年期”五期勞動保護。其中，明確了痛經假，患有重度痛經或者經量過多的女職工不能堅持正常工作的，可以給予1至2天的休假。

小夥伴們，你聽到這個新聞時是不是和小編一樣，有股難以抑制的興奮之情~滿滿的都是政府對女性同胞們的愛啊！男人們不要羡慕痛經假這種只有女性特有福利，因為你不懂姨媽痛是一種怎樣的體驗！

且來看看痛經的夥伴們怎麼說↓↓↓

總之痛經給小編的感受就是：全方位無死角361度的痛……

痛起來的時候就像是體內有股洪荒之力在翻騰。雖然有了痛經假，但是要是真想請假也很羞澀啊，而且小編覺得經期不痛又能偶爾放假才是最完美的~所以調養好自己的身體才是上策哦~

痛經的原因分很多種，有因原發性、子宮發育不良、身體虛弱、精神緊張、子宮內膜異位症等因素導致的。所以做好經前調理，經期緩解痛經很重要！

「經前調理」

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①紅棗姜湯

原料：薑24g 紅棗30g 花椒9g

做法：將薑、紅棗洗淨，薑切薄片與花椒一起加水放入鍋中，用小火煎成1碗湯汁熱服即成。

每日喝2次。這種湯溫中止痛，適用於寒性痛經症。陰虛火旺者忌服。如果妹子們嫌麻煩的話可以直接買紅棗姜湯粉自己沖泡。

②沙棗姜湯

原料：沙棗100g 生薑10g 小茴香6g

做法：將沙棗、生薑洗淨，薑切薄片與沙棗、小茴香一起加水煎制。

每日可喝一次1次。功能調經止痛，主治痛經。

③益母草紅糖粥

原料：益母草60g（幹品30g） 粳米50g 紅糖根據個人口味添加

做法：將益母草煎汁去渣，然後與粳米、紅糖一同煮成稀粥。經前3-5日開始服用。溫熱服，

每日可以喝1~2次,有活血化瘀，理氣通經的作用。適用於氣血瘀滯型痛經，月經不調，產後惡露不止等症。

「經期緩解」

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①腹部熱敷

很多人在姨媽期間用熱水袋或者暖寶寶敷在腹部，有很好的緩解痛經的作用，這一類人屬於虛寒體質，所以在經期更加要注意少碰冷水，不要喝涼水。建議平時多去泡泡溫泉或者在家多泡熱水澡。

②多吃富含維他命食物

醫學證明維他命攝入足量可以明顯減輕痛經的症狀。所以痛經的小夥伴們在月經期間或者平日裡可以多吃含維他命B1、B2的食物。如：糙米、胚芽米、杏仁、乳製品等。

③按止痛大穴——合穀穴

?合谷穴是陽明經之原穴，陽明經又是多氣多血的一條脈絡，所以合穀穴是調理人體氣機之大穴，通過調氣達到活血通經止痛的功效，所以也能夠緩解經期疼痛。

找到穴位後，五指鬆開放鬆，以按撥的方式按摩穴位，即按住穴位向手背方向撥，如果感到穴位酸、脹、麻就說明按到點上了！這一招很受懶癌們歡迎。

出臺痛經假並不代表女性朋友們可以肆無忌憚的休假，尤其是對一些上班族，如果經常請這類假的話，對我們的職場競爭力會很不好的影響，所以美女們調理好自己的身體狀態，爭取姨媽期不痛經才是最明智的選擇！

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