冬天到了，用飲食給身子加點料吧
古醫有識，人之養，須合天地自然之法，物有“春生、夏長、秋收、冬藏”之不同，人亦如此，冬天可封藏，以達到天人合一。冬補，乃自古傳承之習俗，古人雲：“今冬進補，隔春打虎”，冬季滋補之良效，今家家戶戶皆以為然。
咳咳，以上說人話就是冬天滋補更有效果，要趁冬天好好的補充下身體，畢竟勞累了一年的疲憊加上不那麼友好的天氣，好好補一補也是必須的。說歸說，具體該怎麼做呢？下面我就教大家怎麼在冬天給自己的身體加點料。
食補：以粥和雜糧為佳
寒冷的冬季，我們的消化系統會變得相對虛弱，米飯，饅頭等高熱量的主食會增加消化系統的負擔，而相對溫和好消化的粥和雜糧是替代米飯的最佳選擇。其中穀類中以小米最佳，小米有健胃開脾的功效，可以給冬季羸弱的消化系統增加活力。冬季早上來一碗小米粥，整個人一天都暖暖的。
另外值得推薦的還有紅豆，紅豆富含鐵元素，能補氣血，讓冬天不再手冷腳冷，可以加入粥中與其他五穀一同食用。問題來了，食材定了，怎麼做成熱乎乎的粥呢？
【蘇泊爾CFXB50FC33-75智慧定時電鍋】
內膽採用了蘇泊爾引領的球釜技術，讓內部的食物更好的受熱，拉絲金屬外殼，不僅美觀大氣，而且相比塑膠更容易清洗。這裡著重推薦的是其24小時智慧定時技術，晚上22點把處理好的食材放入鍋中，第二天早上8點就可以享受香甜溫熱的粥了。
【美的YN161迷你電飯煲】
這款電鍋主要針對學生群體，體積更小，外形更可愛，功能簡單價格低廉。最大的賣點是使用了低功率設計，在寢室使用也不會跳閘，適合在宿舍或單租房間內使用。冬天再也不用排隊打飯了。
湯補：滋補的最佳方式
滋補湯也是中餐的重要組成部分，與西餐的負責調味不同，中餐中大部分湯品都更加注重營養的搭配。煲湯也是目前公認保存營養的最佳烹飪方式。
相比於其他季節，冬季更適合肉類的湯品，配菜則以蘿蔔，山藥為最佳。以此搭配，羊肉蘿蔔，山藥排骨以及配以各類菌菇的老鴨，烏雞，都是很好的選擇。冬季也可選擇大補，人參，枸杞等也是冬天常見的進補食材。
【蘇泊爾 DZ16YC812-35迷你白瓷養生鍋】
瓷蠱是南方人燉湯的傳統器皿，但現在在普通家庭中很少能看到了，取而代之的是各種高壓鍋，雖然更加快捷方便，但卻失去了煲湯保留營養的初衷，現在蘇泊爾將傳統與科技結合，推出了以白瓷為內膽的電燉鍋，自帶兩小一大三個白瓷蒸蠱，滿足不同需求。
【Bear/小熊 DDG-D20Q2電燉鍋】
小熊電燉鍋功能簡單，操作方便，老人和孩子也能輕鬆使用。小巧的身材卻有兩升的容積，相當於6碗的量，足夠一家人使用。175w的低功率設計既能省電節能，又能滿足寢室等限電限壓的使用條件。
【天際電燉鍋】
如果對量有需求，天際這款電燉鍋是你不錯的選擇，4L大容量容積，自帶四個小蒸蠱和一個大蒸蠱，每次可以放入一個供全家食用的大蠱或者同時放入四個小蠱，分食加熱，給每個人準備不同的燉品，一次性讓你解決全家人的湯品。
涮補：冬季必備
如果給冬天選一種代表食物，還有什麼比火鍋更合適的嗎？冬天一家人圍坐在一起，吃上一頓熱氣騰騰的火鍋，還有比這更讓人享受的嗎？
羊肉是傳統火鍋中必不可少的主角，羊肉性溫和，養心胃，同時還有補中氣益腎氣的功效，歷來是冬季進補的重要食材，而且羊肉的脂肪熔點是47°，遠高於人體37°的體溫，脂肪不易被吸收，所以擔心吃肉長胖的女孩子也可以盡情的吃啦。
【蘇泊爾 H30FK81-136韓式電火鍋】
相比于傳統的圓形，方形更具有現代感，也更方便涮煮，鍋體外噴塗了耐高溫漆，不僅美觀而且耐用。鍋體兩側設計了分離式把手，更好的隔熱，方便移動。4.5L大容量鍋體，除了火鍋，還可以進行燉和煮的烹飪，一鍋多用。
【小熊 DHG-B40E1 電火鍋】
小熊的這款電火鍋主打多功能牌，擁有五檔溫控，七種烹飪模式，除了燉煮這類基本功能外，還支援炒、煎、炸，甚至還可以烙餅。不粘鍋級別的內膽塗層讓翻炒和煎炸遊刃有餘，也很容易清洗。
茶補：紅茶果茶比較時宜
茶飲也是中國人傳統的養生項目，說起茶的好處，輕輕鬆松就能寫上好幾千字，我這裡也就不贅述了。但具體到冬季飲茶，要注意的是綠茶是寒性的，冬天要少飲或不飲，特別是老人，孩子和孕婦，都不適宜飲用綠茶。
紅茶和普洱茶則屬溫性，更適宜冬季飲用，果茶和花茶也是冬季不錯的選擇。
【小熊養生壺】
小熊養生壺使用了耐用的高硼矽玻璃，304不銹鋼濾網，800瓦大功率加文武雙火模式讓煮茶更加輕鬆快捷。9.5小時預約模式能長時間保溫，讓你隨時隨地喝到熱茶。
【漢佳歐斯養生壺】
分離式杯體讓負責加熱的底座有了更多的可能性，除了煮茶，還能做藥膳和優酪乳，甚至連火鍋和麵條都能勝任。1.6升大容量，但煮沸只需要五分鐘，另外還有自動鎖溫功能和預約功能，輕鬆的溫熱一整天。
一年之計在於春，但春天的好狀態卻需要冬天的積累，身體是革命的本錢，健康是最重要的，現在不補一補，又怎麼對的起自己，所以快點行動起來吧。