型男必備的輕奢單品

一個有品味的男人，一定是有態度的生活著，對自己的一切都有著嚴格的要求，衛生，飲食以及身材。

絕對不允許有小贅肉在自己的身上逗留，你和男神之間相差了什麼？

那便是一個好身材，這一件奢侈的單品。

做好身材管理，一定要用科學的方法！

關於如何科學、正確健身，這個問題相信是大家都想知道答案的問題。其實說起來也很簡單，大致分為三個部分：運動、飲食、休息。但是想要把三部分很好的結合起來就需要費一番功夫才行。

其中飲食方面，我們需要注意如何吃才能增肌

增肌：肌肉的生長需要三樣：能量、蛋白質、促合成營養素。其中我們能從食物中攝取的有能量和蛋白質，所以在我們的健身過程中，儘量吃含有高蛋白的食物；如牛肉、雞胸肉、魚等。原則是少食多餐，每餐也是5-7分飽。

科學配比碳水，蛋白質和維生素等元素，均衡補充運動鍛煉所需的各種營養，香草口味，更適合吸收，兼顧體重和肌肉，是入門健身和專業健身的好幫手。

為什麼蛋白粉喝多了會“上火”？

蛋白質在代謝過程中會消耗維生素B，額外攝入了大量的蛋白質，那麼多維生素B的消耗也增加了。

假設你體內對維生素B的攝入不一起增加的話，就很可能造成維生素B缺乏。從營養學角度來說，上火正是缺乏維生素B的表現。

除了補充該有的元素如以下：

宏量營養素：蛋白質、碳水化合物、脂肪 （健身人士主要關注這三樣）

微量營養素：維生素、礦物質

其他營養素：膳食纖維、水

當然每天的三餐也得豐富多彩，肯定不能為了健身而傷了身體，各種沙拉搭配著雞胸脯或者魚肉，牛肉的餐以外，還有南瓜泥或者金槍魚牛油果三文治，黑米糙米飯等。

在健身等同時需要瞭解身體的組成含量，到底是減脂還是增肌。

體重其實不是衡量胖瘦的標準，體脂才是。這款體重秤不僅能稱體重，還能測量體脂，精確計量，配合APP使用，幫你記錄健康生活每一天。

這一款智慧腹部貼肌肉訓練儀，偷懶的男人輔助的神助攻，可以減贅肉，顯身材，模擬專業健身鍛煉，只能塑形，增肌，強化肌肉，輕鬆塑造健美身材。

擁有了男士的完美身材，那麼不僅僅是身材這麼簡單了，它彰顯了一個男人的毅力，堅定的品質，只有對自己身材嚴格要求的人，才能成就更偉大的事業，所以作為男士，你擁有了這一件奢侈的單品了嗎？