瘦身靠運動，減肥誤區別踩錯！

是不是每個人都有過這樣一段經歷，看著鏡子中自己“凹凸有致”的身材，高喊著“我要減肥！”然後給自己立下了明確的目標，每天要運動多少量，一個月要減多少斤...但如果一直不見成效，還有多少人可以堅持下去？付出的汗水得不到回報，不是所有人都有毅力跟耐心再堅持下去的。但大家有沒有想過，自己堅持過後還看不到成效的原因？沒錯，就是方法沒用對，很多人在減肥塑身的時候走進了誤區:

①.只做有氧運動，有氧訓練消耗脂肪，但只做有氧的減脂容易反彈，必須結合力量訓練等無氧運動。

②.只練不吃。運動減脂需要一定強度和時間，所以需要你有充足的能量，不吃東西，或吃的熱量不足，只會導致你越來越累，越虛弱，那訓練效果就很差，達不到運動減脂的目的。

③.沒有針對性。拿瘦腰來說，腰粗分為粗壯型跟肥胖型。粗壯型不能採用力量型的鍛煉方式，力量型的鍛煉只會讓肌肉更結實，而是多用拉伸，扭動這類輕柔的動作。而肥胖型則要先減脂肪，再練肌肉，不然也只會越練越粗壯。減肥塑身要選對方法才不會適得其反，所以減肥的各位要多注意哦！

【萬康達多功能仰臥板】

長期沒有運動的人肌肉力量不足，想要做一些基本的動作都很難。比如瘦腰最有效的動作就是仰臥起坐，而長期沒運動的人腰腹沒有力量，要做一個都很幸苦。這裡給大家推薦一個多功能的仰臥起坐板，本身設計合理，有助力彈簧，在你起身的時候能輔助你起來，很適合剛開始鍛煉的人。同時它採用折疊輕巧收納設計，體積小，不占地方，家裡使用更方便。集成了扭腰盤，能夠進行小動作有氧瘦身，強弱結合，有心瘦腰的同學不容錯過。

【萬達康家用健身板】

值得一提的是，這個健身板還能鍛煉身上其他地方的肌肉群。能進行伏地挺身運動，男用可以訓練手臂力量，鍛煉胸肌。女用可以打擊蝴蝶袖，緊實臀部打造曲線身材。抬腿運動，男用能鍛煉腹直肌肉，腹外斜肌，輕鬆打造人魚線。女用可以燃燒腿部脂肪，緊致臀部，防止蘿蔔腿。肩部運動，男用可以塑造胸肌與手臂的曲線比例。女用可以輕鬆塑造肩膀、手臂與背部的完美曲線。還有許多可以幫助完成的動作，物超所值喲。

【萬達康多功能收腹機】

採用了GS歐盟認證精選鋼材，一般收腹機根本不能相提並論。優秀的設計，模仿脊椎弧度，貼合背部，運動更舒心。拉繩仰臥，雙結合運動，雙重鞏固，效果更明顯。快速折疊，收納不占地，使用更省心。獨家特色：具有昂貴健身器械才有的划船健身功能、4檔寬度身材調整、3段靠背角度調整、人體工程學靠背設計。家用多功能健身器械，選它沒錯。

【伊登超薄麂皮瑜伽墊】

超薄麂皮絨瑜伽墊，僅一毫米的厚度，便攜可折疊，瑜伽愛好者隨身攜帶的不二之選。麂皮+橡膠，防滑更專業。多個圖案可選，隨心挑選。

【歐悅妮加厚防爆瑜伽球】

採用優質原材料製作，加厚球壁，安全防爆。想要瑜伽瘦身，瑜伽球是必備神器，配合瑜伽動作，不知不覺中就讓你練出纖細好身材。

【軸承純橡膠健腹輪】

健腹輪相信大家在很多電視節目中都看過，很多明星都有推薦。而這款健腹輪擁有加粗的軸承、靜音滾輪、橡膠手柄，讓它更加好用。

【shakeweight搖擺鈴啞鈴】

搖擺啞鈴做為一種新型的啞鈴，其優點是攜帶方便，不占空間，鍛煉效果好，缺點就是相對於一般啞鈴來說比較貴，但是一個啞鈴就能鍛煉大部分肌肉群，還是相當值得。

【瀚威家用引體向上器】

引體向上能有效的帶動上半身的肌肉群，達到瘦手、纖腰、塑形體的作用。這款引體向上器組裝方便，做工精細，值得購買。