好身材不是餓出來的，而是練出來的！

節食減肥副作用非常之大，女孩們切記千萬不要盲目減肥，身體健康最重要！但愛美之心，人皆有之，在以廋為美的社會審美觀下，胖女孩應該怎麼做呢？能動的時候千萬別懶，運動減肥是不錯的方法。不僅可以鍛煉身體，減緩壓力，增強體質而且沒有副作用。

不餓的時候千萬別貪吃，平時只要注意不要吃過高熱量的東西，一天三頓照常吃，晚飯7分飽即可。欲先善其事必先利其器，那麼給大家介紹減肥注意事項的同時呢，幫大家安利一些運動減肥的裝備，相信不久之後，你就可以又健康又苗條啦！

wonder core仰臥起坐健身器。臺灣影星郭采潔推薦，日本熱賣多功能減肥鍛煉塑身機仰臥板，腹肌板踏步機，歐盟GS材料認證，6種運動方式，36種有氧訓練法，熱銷全球60多個國家，堅持使用，全家老少都適用！按照視頻教學區使用和鍛煉，快速消耗卡路里，收腰減肚子、翹臀挺胸、收緊拜拜肉、修長小腿、提升胸部cup……只要堅持鍛煉，一個器械滿足你所有要求，成為完美的體型！

萬達康仰臥板折疊健身椅。多功能收腹機仰臥板，綜合健身鍛煉器械，全身適用，家裡健身運動必備之品！歐盟GS材料認證，品質有保證，這款多功能塑形健身機，不僅可以幫助你減脂瘦身，還能幫你塑造身型，拉伸韌帶、減緩壓力，體積小，方便折疊攜帶，放在家裡或者帶到公司辦公司都可以，隨時隨地可以鍛煉，跟著視頻教學鍛煉，就像是請了一個你的私人教練，堅持每天去做，你很快就會發現身材和精神與以前大不一樣~

Wilson威爾遜網球拍。網球是全身運動，能夠鍛煉身體的協調性，尤其是腰部和上肢的力量。撿球的同時可以鍛煉腹部讓你輕鬆甩掉小肚腩，來回跑動接球同時可以鍛煉腿部的力量，減掉多餘的脂肪，有很好的塑身效果。網球相對於籃球足球來說，運動幅度更小，更加適合女生。這款碳纖維球拍是專為初學者設計的，對球面的大小和球拍的長度都進行了很好的改良和加工，能夠讓初學者更加容易上手。

若賽健腹巨輪腹肌輪。最近腹肌成為女神的一大新標準，很多女生紛紛練起了腹肌，關於腹肌網上有許多教程，可以上網扒一扒。如果你嫌扒教程麻煩，可以購買一個腹肌輪。很多上班族都有小肚腩，穿衣服總覺得有小肚子不好看。鍛煉腹肌不僅美觀，而且對於經常坐著的上班族而言，腹肌輪可以鍛煉腰部的韌性，消除久坐對腰部的壓力。

舉重電鍍杠鈴健身兩用啞鈴組合。舉重杠鈴啞鈴大概是我們健身最喜歡的健身器材，零門檻，不用學你用就會，放在辦公室、放在家裡，完全滿足我們隨時隨地，想健身就健身的想法。而且這款舉重啞鈴外觀大氣、美觀，採用特殊材質，無特殊氣味，是你鍛煉腹肌、人魚線的不二選擇。女孩子每天做幾組，還可以告別煩人的拜拜肉。

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瑜伽球是我們健身的好搭檔，男生女生都可以用，我們平時工作一天，難免會感覺疲憊，瑜伽球不僅可以鍛煉我們身體的平衡感，增加我們對肌肉的控制能力，同時也可以起到按摩的作用，緩解身體壓力。對於需要減肥的妹子，除了有氧運動，搭配瑜伽球身材鍛煉出來更加勻稱！

半指運動手套。我們在騎自行車或者使用健身器材健身的時候，半指運動手套就像保護傘，在不影響我們運動的同時，對我們的手部關節起到了很好的保護作用。這款半指運動手套採用透氣面料，手指間使用萊卡材質增強靈活性，而毛絨材料在吸汗的同時，防止手指打滑。是健身的必備良品。