這個動作，腿粗的人都在練！

腸胃脹氣或者扁平足的佳人，今天小編推介的這個新體式：鴛鴦式，剛好對兩者隱疾有輔助治療的作用。不過，記得月經期，或者是的膝蓋或者腳踝有問題，也記得不要嘗試練習該體式。好吧，需要的伽人練習起來吧。

A：手杖式坐姿

B： 呼氣，曲右膝，腳趾朝後，放在瑜伽墊上，右小腿內側貼近右大腿外側。

呼氣，曲左膝，雙手抱住左腳，朝內抬起。保持這個體式20秒，自然呼吸。

然後，伸展雙腿放鬆，換另一側重複。

練習這個體式的益處：1、伸展腿部，鍛煉腿部；2、腹部器官恢復活力；3、拉伸腿部筋腱；4、增強核心力量。

說了辣麼多，你還不練趕緊練起來，不然夏天怎麼穿小短裙呢？小編也不白費功夫了，練瑜伽去。

還有還有，不要少了一套屬於自己的瑜伽套裝啦！

運動四件套裝，假兩件速幹束腿褲跑步褲女、含胸墊無鋼圈運動防震性☆禁☆感文胸、 高彈力緊身吸汗速幹衣短袖T恤女，防走☆禁☆光短褲！

假兩件的健身褲可以防止在做某些動作的時候會有走☆禁☆光或者尷尬的情況，上衣的連帽設計會讓你顯得更加俏皮可愛

都是採用高彈速幹的面料製作，所以穿著非常舒服，運動文胸的聚攏效果也很好，無論是瑜伽還是健身，這一套就可以搞定了哦。

這款瑜伽服加入了迷彩的時尚元素，採用的是迷彩拼接設計，簡約潮流，同時注重細節，3D立體裁剪

選優錦綸材質具有良好的耐衝擊性好,耐熱,耐腐,耐蛀,耐酸不耐鹼強度高

等性能讓穿著更加的舒適乾爽 褲身修身的版型設計很好的塑造了完美身材 讓你一邊運動一邊塑造魔鬼般的身材

設計簡約，沒有過多的裝飾點綴，但是卻又時尚感滿滿，輕盈唯美是它的優勢，能讓你在運動的時候舒服順暢，有沒有心動呢？

秋冬百搭瑜伽運動套裝，氣質百搭，由顯瘦外套，防震抹胸，假兩件長褲組成，連帽外套的設計，百搭有型

透氣抗菌、超彈排汗，上身效果顯瘦又親膚舒適，更有長袖和短袖兩個款式供大家選擇，還贈送精巧別致的聚攏胸墊哦。

穿起來舒適透氣，同時它的設計也十分用心，後背網格鏤空設計，不僅透氣排汗，而且性☆禁☆感迷人哦~~

夾雜白線的雪花色層次分明，穿起來動感十足，柔軟親膚，不易起球，舒適透氣，高強彈力，不易褪色。

超強彈力塑身織帶能讓衣服更貼合，不易移動，而褲子則採用了收腰提臀的設計，十分巧妙的彰顯了迷人的曲線。