告訴你最新標準體重表，你到底算不算胖！

妹子們請深呼吸，調整好心態，別受了刺激哭暈在廁所，來算算，你距離女神體重還得減多少。

由於現在的國家發展越來越好，人們的生活水準不斷提高，吃好喝好，很自然的就會發胖。據瞭解，肥胖會誘發許多疾病，三高人群普遍是肥胖的。其實很多時候，是我們對自己太不瞭解，根本不知道自己已經超重了。下面有一個公式，大家可以自測自己的標準體重，想知道你的體重離標準體重有多遠，就算下吧！

女性標準體重計算公式= 

(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

男性標準體重計算公式= 

(身高cm-100)x0.9(kg)

按照公式舉個例子，加入你身高160cm，套上公式就是：

按小編的身高體重給大家算一下：

（168-100）x0.9-2.5=58.7(kg) ，這就是身高168釐米，58.7公斤是標準體重。

正常體重：

標準體重+-(多少)10%.

超 重：

大於標準體重10%小於標準體重20%.

輕度肥胖：

大於標準體重20%小於標準體重30%.

中度肥胖：

大於標準體重30%小於標準體重50%.

重度肥胖：

大於標準體重50%以上

標準體脂肪：

體重指數BMI=體重(kg)/{身高*身高(m)}

趕快算算自己有沒有超重，算不算胖。胖了就該運動起來咯，如果實在懶的話，小編就給大家推薦點懶人減肥的方法吧，先從吃開始：

一年四季冬天是減肥的關鍵季節。冬日不常運動，低溫又容易攝入很多高熱量食物，很容易堆積贅肉。

促進細胞的新陳代謝，排出多餘營養和體內的濕氣和毒素。沒有中草藥苦澀，有效優化人體脂肪結構，輕鬆喝掉游泳圈。

因為它能刮走我們腸道裡的油膩物質，是這些油膩物質不能在體內滯留，想要瘦下來就會變得很簡單了。

薏仁紅豆茶，健康有營養，減肥的過程中總是有口饞的時候，這個時候沖一杯紅豆茶就能緩解你的食欲，而且紅豆又補血。

對於減肥，你應該知道什麼是首要，那就是排毒，而排毒首先得清腸道，喝完了再吃早餐，在上班的時候也可以喝，有它日常陪伴，不用擔心會老得快，非常適合想抗衰啦的朋友！

豐富的各種營養素的大麥幼苗，富含極高的鹼性度，中和體內酸性毒素，改善酸性體質，要是再添加適量的蜂蜜奶昔，亦或是優酪乳豆漿或牛奶果汁，口味更佳，易吸收還不油膩，就在現在，“改變”讓腸道運動起來，就先從一杯大麥若葉青汁開始。

一款沖飲即食的代餐粉，選用優質薏米、紅小豆經過精心烘焙、傳統研磨而成，沖泡後，濃郁的五穀清香撲面而來，口感細膩，唇齒留香，每天來一杯、均衡膳食哦！

中醫素有“食以黑為佳”以黑補黑之說，此款黑芝麻核桃黑豆粉含有黑豆、黑米、紅棗、紅豆等原材料，香濃軟糯，口感順滑易消化，尤其適合發質乾枯、少白頭、氣色不佳常常熬夜的人群食用哦！

很多代餐粉裡只有紅豆或者是薏米，雖然也很好吃，但是還是不夠全面。我們的這個代餐粉裡除了紅豆薏米還有燕麥枸杞等。

對於女孩子而言，天涼時節的濕症是很多水腫式肥胖的主要原因，所以秋冬季節去濕症非常有必要。紅豆薏仁粉是女孩子去濕症的傳統飲品，可以確保小夥伴們在天涼時節擁有健康的身體和保持曼妙的身材。

紅豆薏仁粉是女孩子去濕症的傳統飲品，反復研磨而成，粉質細膩，散發著淡淡的五穀清香，沖泡簡單，香氣四溢，入口軟糯清甜，穀物的滋味濃郁，好吃又營養哦！