（ 運動處方）懶人運動法，速效減肥大合集

已經沒有什麼可以阻擋女生的減肥衝動了……看到漂亮衣服、看到心怡歐巴、夏日來臨、吃多了……這些，都能讓她們產生衝動。但每當要動起來的時候卻又癱倒在床。

是不是還要親親才能起來呢？ 說到底，就是一個字——懶！吃多了不要緊，不肯運動才是禍根，大家不禁發問，那到底該如何減減減呢？這時候，方法就顯得格外重要啦~選擇高效的運動方式，可以起到事半功倍的效果哦~

猜猜這是誰？哈哈，很多人傻了眼，這分明就是網紅美女嘛，哪是什麼運動健將嘛！別急，她是蹦床世錦賽冠軍得主——蔡琪子。最近的冠軍嘉賓顏值身材真是越來越棒了！她又會給我們帶來什麼精彩的分享呢？

平衡感可是體操、蹦床選手的法寶，即便是男生也輕輕鬆松獲得勝利。

怪不得小編一直練不出馬甲線人魚線，原來是體脂率太高了。看來要先降低自己的體脂率，才能更好地鍛煉肌肉。對照著圖示，一步步瘦下來，瘦成一道閃電！

跑步，是被大家所喜愛的減肥方式，然而，即便每天跑步30分鐘也未必能瘦下來（但是躺著的人就更沒希望啦）。我們的小胖提醒了我們：生活方式和飲食很重要，同時，還要選對運動方式。

今天可謂乾貨慢慢，大家對著這張圖，在家裡練起來吧！

波比跳

腰腹訓練

仰臥挺髖

今天推薦給大家的事魚躍YU300家用制氧機，並不是缺氧的人群才需要哦，這是誤區，平時身體健康在家中擺上一台也是好處滿滿，掃一掃螢幕二維碼優惠價輕鬆享~