冬季泡腳誤區，你都知道嗎？

中國有句諺語，“冬季泡腳，勝食人參”，冬季泡腳可以驅寒保暖，養生益足，尤其對於新陳代謝緩慢的中老年人而言，泡腳有利於增加血液迴圈，活絡血脈與神經，可謂好處多多。

身患疾病的中老年人冬季泡腳應注意正確的泡腳方法。高血壓、低血壓的人，以及患有心腦血管疾病、糖尿病的中老年人，如果用太熱的水泡腳很容易引起發病的風險。熱水足浴時較高的水溫會刺激神經，使血管擴張，血液流通加快，易引起疾病的復發。為此，小艾就中老年人冬季正確泡腳問題，整理了以下5點建議，以供朋友們參考：

1、最好選擇木質泡腳桶

選擇窄而深的木質桶，讓雙腳平展舒適放入桶內，水量沒過腳踝，泡腳效果會更佳。金屬導熱性能較強且不易保溫，容易造成燙傷，同時影響泡腳效果。此外，也要注意泡腳桶的清潔，防止細菌感染。

2、泡腳切忌過高水溫

老年人神經感知相對遲緩，尤其對於糖尿病患者而言應更加需要注意。因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也無法及時察覺到。所以容易被燙傷，引發嚴重的後果。

3、泡腳時間不宜過久

在泡腳期間，身體血液迴圈加快，血液多流向下肢，身體其他部位會相對暫時缺血(這也解釋了飯後不能立即泡腳的原因)。因此，心腦血管疾病患者、高血壓、動脈硬化的老年人，在熱水中久泡易誘發中風、病發的風險。如果感到胸悶、頭暈、發慌，應及時停止泡腳。

4、患有腳氣或有損傷時，不宜泡腳

冬天雖不是腳氣病發的季節，但若腳氣較重，就不宜用熱水泡腳，避免造成傷口感染。同時，足部有炎症、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。