瘦肚子原來這麼簡單，吃這十種食物就夠了

每天吃吃吃，肚子上一圈圈肉，

春天不減肥，夏天徒傷悲。

這樣吃健康又美味，

還你苗條好身材！

『 檸檬水 』

檸檬富含檸檬酸和維生素C，泡水喝既可以排毒、清腸，又可以養顏、美白，最適合飯後來一杯呢。適當加點蜂蜜調味，味道更佳哦。

『 優酪乳 』

優酪乳營養豐富、口感很好，重要的是，它還可以通暢腸道、促進消化！而且加點水果，美味又健康，放心跟贅肉說bye bye~

『 蜂蜜 』

蜂蜜老少皆宜，可以潤腸通便，幫助排出腸道垃圾和毒素。每日一杯蜂蜜水，還可以安神助眠、消除疲勞、養顏護膚呢。

『 燕麥 』

燕麥可以降膽固醇、降血脂，其富含的膳食纖維還具有清理腸道垃圾的作用。平常飲食太油膩的話，來碗燕麥粥吧~

『 紅薯 』

香甜的紅薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質，有很強大的“刮油”效果！一碗紅薯粥，或者簡單的烤紅薯，油膩感就能一掃而光，還可以延緩衰老哦。

『 蘋果 』

蘋果營養價值很高，可以降膽固醇、維持血脂、幫助消化，作為降脂神器，是許多人的瘦身必備。想要健康和好身材，不妨一日一蘋果哦。

『 玉米 』

玉米是一種人氣很高的食物，味道鮮甜，其中豐富的纖維素可以加速腸部蠕動，促進消化，還可以降低膽固醇的吸收。

『 韭菜 』

韭菜中的粗纖維非常豐富，食用可以活躍腸胃。而且這個季節的韭菜品質最佳，想要營養瘦身，你一定不能錯過它。

『 番茄 』

健胃消食助消化，給你推薦家常番茄！番茄中的果膠含量高，可以吸附油脂，而且，番茄糖分少、熱量低，普通生吃也可以哦。

『 菇類 』

作為低熱量食物，菇類口感好、營養高，有著豐富的膳食纖維和蛋白質，可以讓你保持苗條身材。除此之外，還可以提高人體免疫力。

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