低熱量零食，拯救減肥期嘴巴寂寞的你！

減肥的時候真的好痛苦，

不僅要限制一日三餐，

連零食都不敢吃。

每天餓的時候或者饞的時候就只能喝涼水，

啃指甲，十個手指頭都被我啃禿了。

但其實有很多零食熱量很低，

解解饞完全沒有問題，

妹紙們都想知道是哪些零食麼？

『 魔芋餅乾 』

熱量：500KJ/100g

減肥的妹子都知道，魔芋系列幾乎所有的東西都炒雞適合減肥的時候吃，而且會產生很強烈的飽腹感，吃完之後可能會連正餐都不想吃了，真的很好，不用控制飲食了。而且魔芋中的膳食纖維含量很高，如果有妹紙上廁所不太好也可以吃點哦。

『 雞胸肉乾絲 』

熱量：120KJ/100g

有多少妹紙在減肥的時候只吃水煮菜和雞胸肉！！！雞胸肉中的蛋白質含量很高，相比起其他肉類和部位，非常低的脂肪含量也讓它很適合在減肥肥的時候吃。如果有妹子吃多了水煮肉可以試試這個，味道還是很不錯的，而且多吃也不容易長胖哦。

『 海苔 』

熱量：270KJ/100g

海苔是我超級喜歡吃的零食啊，尤其是夾心脆，酥酥的，香香的，感覺根本停不下來。就是處在減肥中的妹子也不用擔心，海苔的熱量很低，而且每一片都很輕，看似吃了很多，實際上並沒有多少啦。

『 鹽焗黃豆 』

熱量：390KJ/100g

鹽焗黃豆真的是有便宜又好吃，但是黃豆這麼幹，吃多了還很鹹，應該吃不了多少就會停下來吧~

『 豆腐乾 』

熱量：142KJ/100g

記得小時候麻麻買豆干的時候經常買點鹵好的回去當零食吃，小時候真的覺得超級好吃的。現在長大了，豆干的口味也越來越多了，但是感覺都不是曾經的味道了，不過呢，豆干還是很好吃的，越吃越香呢。

『 魷魚絲 』

熱量：313KJ/100g

現烤魷魚絲真的超級香，一想到口水就留下來了。魷魚含有大量不飽和脂肪酸，可以有效減少膽固醇，但是並不會有很高熱量引起肥胖，想想減肥的時候還能吃肉是多幸福啊，所以減肥期的妹紙不要猶豫，快去買買買吧。

『 凍幹蔬果乾 』

熱量：根據蔬果蔬菜不同70~360KJ/100g

這種凍幹的水果乾和烤的那種不一樣，不會另外加油加糖，所以基本上和新鮮水果熱量不會差特別多，而且口感也不錯。如果減肥的時候想吃果乾的妹子建議買這種，當然直接買新鮮水果也可以哦。

『 果凍 』

熱量：17~100KJ/100g

果凍中幾乎不含蛋白質、脂肪等任何熱能營養素，其主要成分是膠質，是一種可溶性膳食纖維， 所以果凍的熱量其實很低，主要的熱量來源於其中的水果和糖分，所以以前覺得果凍太甜熱量很高的妹紙可以放心吃啦。

『 燕麥餅乾 』

熱量：241KJ/100g

燕麥同樣也是很受減肥中妹紙青睞的食材，很多妹子甚至一日三餐都用燕麥代替了。燕麥餅乾吃起來的口感還是不錯的，比魔芋餅乾好吃不少，當然啦，好吃我就會不停吃，也是很煩惱呢。

『 紅豆餅 』

熱量：348KJ/100g

又香又甜的紅豆餅感覺一看上去熱量就很高呢，然而事實上只是看著而已啦。在肚子感到餓的時候吃個紅豆餅是個很好的選擇哦，紅豆餅會比較有飽腹感，但是並不高的熱量又不會讓我們長胖，還不快去買兩個準備著。

其實吧，我覺得為了吃吃吃，胖都不是事。看看那些好吃的零食，你們真的不會流口水麼？看著那些肉肉，誰願意吃水煮菜呀，為了減肥放棄這麼多好吃的，老實說，你似不似傻！！！