經常熬夜，還傷肝！這些食物來幫你！

熬夜？對於現在的年輕人而言，是在最正常不過的啦。健康的睡覺時間在10:30之前，這之後身體也要開始休息，排毒了。身邊的同事，朋友，基本上都是在12.點以後睡的，經常這樣最傷肝了。今天小饃告訴你常吃這些可以護肝！

『獼猴桃』

酸酸甜甜的獼猴桃，口感鮮美。 獼猴桃含有微量脂肪，較高的膳食纖維和多種維生素，它含有豐富的葉黃素， 所以多吃還有護肝護目的作用。

『草莓』

草莓含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，其中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用。

『番茄』

番茄富含豐富的維生素c、番茄紅素。可以當水果吃，也可以做成番茄蛋湯，美味爽口，對於肝功能不太好的人有滋陰的作用喲

『香蕉』

香蕉營養高、熱量低， 香蕉中的蛋白質可以刺激T細胞分化，增強人體的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，每天吃一根更是有排毒護肝的作用。

『大棗』

紅棗可是補養佳品，口感微甜，果肉面綿軟。可以用來熬粥，泡水，都是不錯的選擇。堅持吃，有滋養益氣，增強免疫力，還能保護肝臟哦。

『枸杞茶』

枸杞中含有胡蘿蔔素、煙酸、維生素、微量元素，一般用來泡茶喝，也跟加入蜂蜜沖泡，口感更佳。經常適量飲用還能夠促進血液迴圈，對肝臟也有養護的作用。

『菊花茶』

菊花茶甘苦，性微寒，用來泡茶喝，也可以蜂蜜枸杞一起泡，口感會更好，經常喝點有散風清熱、解毒消炎、是養肝、護肝的佳品。

『普洱茶』

普洱是含茶多酚最多的一種茶葉，散發淡淡的清香，味道獨特，經常熬夜喝喝普洱茶，有助消化、暖胃，對減輕肝臟內的脂肪蓄積、減輕肝臟負擔有一定的效果。

很多人不能控制自己的睡眠時間，那就經常吃吃以上者些美味又健康的食物的，讓我們的身體多一層保護！今天小饃就給大家分享到這裡。有收穫的小主可以點個贊哦。有好的建議歡迎在評論後方留言~