這樣搭配的鮮榨果汁更好喝更營養

鮮榨果汁是通過水果壓榨而成的，不僅富含營養，而且原汁原味，味道鮮美可口。但是你知道鮮榨果汁怎樣喝更加有營養嗎？鮮榨果汁搭配起來喝更加有營養，那麼鮮榨果汁如何搭配更營養？快來看看吧~

鮮榨果汁的營養搭配

1、蘋果葡萄汁

原料：蘋果3個、葡萄500克、檸檬1個、蜂蜜50克、涼開水一大杯。

做法：蘋果和檸檬洗淨去皮切塊，葡萄洗淨去皮去核，將蘋果、葡萄、檸檬和涼開水放入榨汁機攪拌均勻，加入蜂蜜即可飲用。

功效：養血益氣、健腦養神。

【 蘋果 】

蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。多吃蘋果有增進記憶、提高智慧的效果，適當吃蘋果還有助於美容養顏。

2、柳橙鳳梨汁

原料：柳橙1個、鳳梨100克、番茄1個、洋芹5克、蜂蜜1小茶匙、檸檬半個。

做法：柳橙去皮，鳳梨(又稱鳳梨)去皮與心，番茄去蒂，各切成適當大小。檸檬去皮後，與洋芹等全部放進壓榨器中榨汁，再隨喜好添加蜂蜜。

功效：本品維生素A含量甚濃，可提高皮膚的新陳代謝，增強肌膚對刺激及細菌的抵抗力，預防皮膚老化。

【 柳橙 】

愛漂亮的女生多吃柳橙，不但可美白，還能夠抗氧化。現代人運動量不足，普遍都有膽固醇過高的情形產生，建議現在開始也多吃柳橙吧

3、葡萄柚鳳梨汁

材料：葡萄柚1/2個、鳳梨150g、蜂蜜適量、冰塊適量。

作法：鳳梨削皮切成小塊，葡萄柚去皮切成小塊，連同蜂蜜及冰塊放入果汁機中打成果汁。

功效：鳳梨含有促進肉類消化的酵素，可以整腸促進食欲，防止高血壓和皮膚粗糙。

【 葡萄柚 】

葡萄柚果體飽滿，汁水充裕，略帶酸和苦味，口感酸爽清涼舒適，富含葉酸纖維素，微苦回甘，是保持好身材的最佳夥伴。

4、奇異果汁

材料：奇異果2個、牛奶200cc、蜂蜜、冰塊適量。

作法：奇異果削皮切小塊，與牛奶，蜂蜜及冰塊一起打汁即可。

功效：奇異果含高量的維生素C，能消除疲勞，有益於食欲不振，高血壓病患。

【 奇異果 】

奇異果被成為“水果之王”，其含有豐富的維生素C，可以強化免疫力、預防癌症。奇異果還含有其他水果中少見的鎂。對愛美的女士來說，奇異果是最合適的減肥食品

5、蕃茄小黃瓜汁

材料：蕃茄1個、小黃瓜3條、蜂蜜適量。

作法：小黃瓜洗淨切小塊，加入少許冷開水，放入果汁機打汁。蕃茄洗淨切成小塊與蜂蜜放入如上的黃瓜汁一起打成果汁。

功效：含維生素A，B1，B2及維生素C，對身體虛腫有利尿作用，能淨血，調節身體機能。

【 番茄 】

番茄中含有番茄素，有抑制細菌的作用，也含有可預防高血壓的維生素P，是維護細胞正常代謝不可缺少的物質，能抑制酪氨酸酶的活性，使沉著於皮膚和內臟的色素減退或消失，起到預防蝴蝶斑、老人斑、色斑的作用。

好了，今天小饃的分享就到這裡啦，如果還想獲得更多的美食資訊，動動小手，關注我吧~