腿粗怎麼辦？這裡有你要的懶人瘦腿法

在生活中總是聽見有人抱怨自己的腿越來越粗了，但是又不知道該怎麼減自己的大粗腿，那麼你知道是什麼原因導致你的大粗腿嗎，你知道該如何解決你的大粗腿嗎？轉眼就快到夏季了，一個拼腿長&秀美腿的季節，你的腿還好嗎？ 沒有顏，沒有胸的人生就只能靠又瘦又美的大長腿來拯救了。

其實很多姑娘的腿粗其實都是由於水腫造成的虛胖，因為腿部是水分最容易積聚的部位，腿一下子瘦個一兩圈是不可能的，但消除了水腫至少會顯得更緊實修長一些。下面一起看看如何消水腫吧。

1、菊花蜂蜜茶 。如果覺得自己身體水腫嚴重，可以試著喝喝菊花蜂蜜茶， 能有效排毒消水腫。

▲天然土蜂蜜

蜂蜜能美容養顏，還能幫助排出體內多餘的水分，緩解身體水腫的現象。一般我都是食用土蜂蜜，比較純正，也沒有添加其他的糖分色素之類，原汁原味，營養美味。

▲幹菊花

菊花具有排毒養顏的功效，可以將沉澱在血管上的廢物快速排出體內。而且菊花茶也是非常不錯的清火茶，對女生皮膚好處多多。購買菊花茶記得選用新鮮，品質好的，這樣才最大效果的保留了菊花的營養成分。

2、紅豆薏仁湯。紅豆對於美腿瘦身也是極好的，因為它所含的石堿酸可以利尿消腫幫助塑造腰部和腿部曲線。

▲ 紅豆薏仁粉

祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。 紅豆和薏米都是祛濕的，紅豆還能健脾胃，只要水腫不要太厲害，是有效果的，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。沒有時間煮紅豆薏仁粥的就可以用紅豆薏仁粉代替，食用方便，飽腹感強，適合去濕氣，減肥吃。

▲ 紅豆薏仁茶

不喜歡吃粥的可以泡茶喝，紅豆薏仁茶也可以很好的消水腫。濕熱容易造成水腫和新陳代謝困難，導致虛胖，面部長痘，皮膚粗糙暗沉，堅持飲用紅豆薏仁茶可以祛濕健脾，潤膚纖體，降暑敗毒，能夠讓你的皮膚變化光滑細膩起來，身材也更加勻稱。

3、燕麥。燕麥粥也是去水腫的首選食物。燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感降低血脂和膽固醇，消水腫的功效更加不在話下。

▲ 貝氏燕麥片

貝氏燕麥片是我一直比較喜歡吃的，款式很多，口味豐富，喜歡簡單的可以吃純燕麥片的，吃膩了的可以吃這款紅棗味的燕麥片，裡面添加了枸杞、核桃、紫薯，三種口味，營養豐富，口感豐富，怎麼吃都不厭。當早餐吃，作為減肥代餐都很不錯。

4、黑咖啡。如果你已經愛上喝咖啡，不妨喝黑咖啡吧。黑咖啡不見去水腫還能減肥哦。黑咖啡熱量很低，去水腫的效果更加驚人。

▲ 悠詩詩炭燒綜合無糖純黑咖啡

一瓶裝的滿滿的，讓人感覺很實在，不像別的產品一瓶能裝個三分之二四分之三的撐死了～這是沒放任何奶精和糖的純咖啡的狀態，香味很濃但持，有甘苦回味，整體偏酸。加了奶和糖味道還行。

5、此外還有纖體產品也是解救水腫腿一大神器，在這裡推薦兩款纖體乳。要注意的是纖體乳並不是瘦身乳，它最大的作用就是讓你鬆弛的肌膚緊致起來，消除水腫。

▲嬌韻詩纖體精華乳

針對源頭脂肪細胞而研發的科研創新結果，作用于脂肪細胞形成的每一步，消褪現有脂肪，阻擊未來脂肪，針對早期與頑固脂肪具有長效持久的效果。凝聚嬌韻詩植物科研智慧，蘊含8大植物精粹，有效改善橘皮組織並提升身體曲線。

▲帕瑪氏纖身美體乳

這款身體乳能夠給予細胞填充能量，促進細胞的新陳代謝，使用後能夠加快身體細胞的新陳代謝，促進自我恢復的速度，使皮膚緊致，對於皮膚鬆弛的人來說，它可以很好的將你的皮膚緊致起來。含有的乳木果油可以舒緩皮膚敏感，平滑緊致肌膚，膠原蛋白成分能修復重現細胞活力。易推開，好吸收，不油膩。

想要擁有修長的雙腿，運動也必不可少，吃完飯就坐著、盤腿坐和愛蹺二郎腿都是瘦腿的大忌！小仙女們一定要做到站有站相，坐有坐相，不要蹺二郎腿，平時要多多運動哦。站著的時候每一個可能的瞬間踮起腳尖，不僅有助小腿修長，連腳踝也格外纖細起來。

上面就是今天為大家分享的瘦腿小技巧，都需要你堅持哦。想要最快的廋腿，最簡單的方法就是穿寬鬆的褲子和長裙了。如果你個高就可以穿一襲長裙，如果個矮還是老老實實的減肥吧！

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