減肥先讓胃“瘦下來”，必知4個技巧

你為何總是吃不飽？吃完了還想吃？　那是因為你的胃容量太大了，很多時候我們在吃飯的時候，明明胃已經飽了，可是大腦反應過來，已經是20分鐘後的事情了，所以常常出現吃撐了的情況。

減肥不是一天兩天能做到的，需要長期的堅持！ 想要成功減肥？先讓你的胃“瘦下來”！4步讓你的胃“瘦身成功” 。

1、吃飯七分飽，少食多餐 。長期吃得太多、太好，會大大地增加消化系統的負擔，引起消化不良。 就算不減肥也要做到吃飯吃七分飽。抑制食欲和縮小胃的關鍵是在固定的幾個時間內，有節制地進食。所以以後不要再減肥就是節食了，就算是節食也是有科學的控制合理搭配飲食。

紅豆薏米粉，減肥代餐，只吃一點就有很好的飽腹效果。有的人的胖可能是虛胖，主要是體內濕氣鬱積在作祟。堅持吃薏仁粉可以去除濕氣，排出水腫，精力充沛身體好。不添加色素、香精、防腐劑，原味五穀，香椿質樸。

山藥薏米芡實粉，低溫烘焙，保留原汁原味和豐富的營養成分，方便即食，健康有營養。很多人常常因為工作不按時吃飯睡覺，愛吃油膩重口味，這樣對胃的傷害很大，這款代餐粉精選原料，科學配比，精確到克，確保最大營養化，製作出來的五穀粉粉質細膩，易沖易吸收，天然五穀香味，養胃養身。

2、不要大口喝水。我們要小口喝而不是大口灌，啤酒、碳酸飲料等有很多氣體，會把胃撐大，必須丟掉。想要減肥就要多喝水，水可以促進新陳代謝，排毒。

佰薇集大肚子茶，使用苦瓜、黑豆、決明子等草本植物製作，配方都是經過科學比例拼配而成，採用袋泡茶形式製作，方便攜帶和飲用。這款茶雖然有苦瓜片，具有非常好的減肥效果，同時也添加了其他的草本植物，所以不會有苦澀感，口感很不錯。

檸檬荷葉茶，降脂，具有減肥作用，清理腸胃，排毒養顏，滋肝潤肺。荷葉茶可以促進脂肪代謝和分解，很多肥胖人群都喜歡喝荷葉茶減肥，口感清爽，喝一杯下去神清氣爽。

3、好好咀嚼20下。只要好好咀嚼，你的進食量會比平時減少30%。而且細嚼慢嚥也有利於食物消化。

穀生緣大麥若葉青汁粉，不僅減肥，也是綠色生活的好伴侶，多吃素菜多運動，卸掉一身油，這款青汁豐富的胡蘿蔔素、維生素E、維生素C、食物纖維等，補充日常果蔬攝取不足。可以直接沖水喝也可以做成麵包餅乾蛋糕等美食，豐富口感。除了食用外還可以製作面膜。

想要成功減肥，晚上的時間也不要浪費啦，選擇一款夜間酵素再適合不過啦，幫助你在睡眠的時候瘦下來，棒棒噠！懶人必備喲！而且這款酵素由232種蔬菜水果發酵製作而成，營養豐富，美容護膚，瘦身減肥全都輕鬆搞定！

4、早餐很重要。如果不吃早餐，饑餓感會促使你中午吃下過量的食物，而且身體的代謝會在進食後才開始，你少了一個上午代謝消耗身體熱量的機會，我們提倡更為健康的減肥方法，所以需要逐漸減少進食量，這樣可以降低節食的難度，更容易堅持下去。

懷山源混合水果燕麥片，熱水沖調，靜待片刻後，充分攪拌均勻即可，每次只需要三到四勺，早上當做早餐吃營養美味又健康，而且飽腹感強，吃一點點就夠啦，全家老少都可以吃，為你節省大量做飯時間。

燕麥片、紅棗、枸杞、提子乾等食材健康配比，營養均衡，滿滿都是植物蛋白，低溫烘焙製作，保證食物的健康保留，鎖住食物的營養價值，避免上火。這款燕麥片採用傳統磨坊工藝研製而成，安全衛生，口感佳，營養豐富。

【美容指南】我們提倡更為健康的減肥方法，想要通過短時間將胃容量縮小，不僅為身心帶來煎熬，更不利於健康。所以需要逐漸減少進食量，這樣可以降低節食的難度，更容易堅持下去。

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