上班族減肥有技巧，方法對了喝水也能瘦

想要減肥卻總是忙於沒有時間。的確啊，忙碌的上班族有的要六點起床趕車，晚上回家都已經九點多了，哪裡還有時間和精力去減肥呢，而且因為忙，只能在外面叫外賣，最終越來越胖，贅肉都堆積在腹部。那麼沒時間就真的無法減肥嗎？

辦公室一族工作的壓力大，經常餓肚子工作，經常熬夜加班加點，怎麼體重不減反增了呢？如果你也是以上情況，那麼你一定要認證學習下面這些做法，它們將為你改善這種情況，使自己的體重健康的減輕，同時身體也會感覺越來越好。

1、 多喝水。選擇純淨水而不是那些果汁或者軟飲，多喝水還可以美容嫩膚，好處多著呢！對於體型較胖的人來說，飯前半小時左右喝一小杯水，可以增加飽腹感，從而可達到減少飯量的效果。飯後半小時，再喝一小杯水，可以加強胃的消化功能，有助於保持身材。

我特別喜歡用檸檬泡水喝，每天切一片檸檬片，泡水喝上一整天，剩下的檸檬就用保鮮膜包好放在冰箱中。一個檸檬喝上一個星期，美白又補水，豐富的維生素C全都是最新鮮的，帶給你身體上的健康，皮膚上的滑嫩。檸檬水可以防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用，而且口感也好，避免了去喝飲料的欲望，不用怕長胖！

玫瑰花茶也有非常棒的美顏效果，女生應該多喝，而且也可以添加在你的檸檬水中，提高營養價值。 玫瑰花茶能降火氣、滋陰美容、調理血氣、促進血液迴圈、養顏美容，堅持飲用可以促進新陳代謝，對減肥也有好處呢。

2、堅持穿塑身內衣。穿美體內衣的目的之一就是控制食欲，腰部的約束感可以使你每餐不會吃很多，8分飽應該是極限了。所以美體內衣最主要的作用還是在於使曲線優美而不是減重，不要把美體內衣等同於減肥。但是堅持穿可以塑身，讓你的身材更好看。

嘉蓮美娜薄款產後塑身衣，並不是只能生完孩子的產婦用，如果你想塑形同樣可以穿。這款內衣採用3D人體工學剪裁，矯正+塑形+舒適，專門為亞洲女性的身體打造，有針對性的上提胸部，收腹纖腰，矯正身姿。面膜使用超薄透氣孔網紗，吸濕排汗，超強回彈性，穿著貼身舒服不悶。

婷美婼雅拉鍊排扣收腹提臀瘦身衣，採用了無骨無痕的設計，使穿戴者更舒適，通過立體的裁剪精密的縫合，令穿戴者更苗條，更性☆禁☆感，乃塑身瘦身之首選！緊而不勒！完美翹臀。這款瘦身衣穿著特別棒，穿上又不勒，但是又能夠塑身，而且入廁也很方便！

3、每天多按摩腹部可以起到很好的瘦身作用，尤其是對於腹部堆積的脂肪。要想按摩肚子瘦腹功效更上一層樓，建議配合塗一些減肥精油瘦身霜，這樣搭配按摩，瘦身功效杠杠的。

伊莎珂絲苗條霜，塗抹後會有飽腹感，腹部有通氣感，排便量增加，代謝加速，可以説明溶解腹部脂肪，排出體內多餘脂肪等垃圾，人體代謝快，贅肉感輕盈，體重減少。這款霜還可以塑形，具有高滲透性，美膚塑形。除了腹部，大腿胳膊都可以用，任何膚質都能夠使用。

嬌韻詩纖柔塑身霜，針對腰腹等脂肪容易堆積的部位，幫助減少脂肪飛機，強韌肌膚的支撐組織，讓肌膚緊致富有彈性。添加竹子提取物，可以幫助平滑肌膚，在重塑纖細曲線的同時享受絲滑美肌。蘊含海藻提取物，可以精緻線條同時平滑肌膚，有非常不錯的美膚效果。

4、選對食品，健康減輕體重第一步。 現在的OL基本屬於外餐族，總是吃加工食品，這些食物多半都是高油脂、高熱量，同時缺乏蔬菜，更沒有粗糧雜豆的食物，營養攝取不全面，對身體不好，也不利於減肥。上班族最好自己帶午餐，儘量選擇低脂低熱量的食物，同時注意補充一天所需的熱量和蛋白質。

風靡於日本的酵素塑身產品，由232種果蔬發酵而成，添加弗斯可林，綠色塑身，安全無副作用。每天服用一粒就相當於你慢跑1小時，游泳40分鐘，練瑜伽35分鐘等，幫助你瘋狂燃燒卡路里。這款酵素全都是選用優質的果蔬經過三年發酵而成，保留了酵素特有的活性。

新谷酵素加強版，特別添加了8種美容成分，在幫助你快速燃燒脂肪，瘦身的同時還可以美白皮膚，美顏嫩膚，讓你不僅身材好了，而且皮膚也光滑有光澤多了。主要的成分是左旋肉堿、生薑成分、黑胡椒提取物、薑黃、藤黃果提取物，全都是健康成分，對身體沒有副作用。

【美容指南】 上班一族總是喜歡匆匆忙忙地解決掉午餐，其實這是一個很不好的習慣！自帶午餐，可以有效地控制油脂攝入，既健康又營養。因為要控制熱量油量，所以帶的飯並不複雜，比如蔬菜沙拉、開水煮過的雞肉脯用紫菜包裹製作成飯團，雜糧飯等，這些適合減肥的食物做法也挺簡單的，適合忙碌的你。

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