忙得沒時間減肥？每天吃這些秒殺你的脂肪

熱夏如期而至，看看體重秤上高居不下的數字，已經哭暈在廁所！減肥是每個女人一生的事業，然而天天減肥，體重卻天天上升，多麼痛的領悟啊！

想要減肥，可總是覺得太忙太累沒有時間。減肥真的沒有那麼複雜，也不用花費太多時間，一些快手減肥食物，就可以達到瘦身的效果！下面，小編就來給大家詳細介紹幾種既簡單又減肥的食物，想瘦請速速圍觀！

1、檸檬水

檸檬富含檸檬酸有助消化，含豐富的維生素C，有助身體抗氧化，能促進新陳代謝，建議在飯後1.5-2小時後喝檸檬水。如果覺得檸檬水無味，可以適量加些蜂蜜，蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸道的活性蠕動，排走體內毒素、改善便秘情況，使得減肥效果更佳喲。

2、水果燕麥粥

燕麥片中富含大量的膳食纖維，能減慢胃部消化時間，加上吸水性強，容易讓人感到飽腹感，加入低脂水果營養豐富又瘦身，最適合早餐食用！但需要注意的是，市面上很多精加工燕麥片，原有的營養已經去除大半，還添加了很多其他物質，這樣的燕麥片對減肥不利，所以一定要選擇原味的純燕麥片。

3、乳製品

最好天天吃。每天吃3次乳製品的人，與從不吃乳製品的人比，脂肪可以減少70%。原因是奶品中的鈣與其他成分互相作用，能增強身體的新陳代謝水準，提高身體的燃脂速度。

4、豐富富纖維蔬菜和多纖維水果。無論可溶性纖維還是非水溶性纖維都有助於減肥。膳食纖維在胃中吸水膨脹，會使人長時間有飽腹的感覺，不想吃東西，從而避免人吃下更多的食物。富含纖維的蔬菜，包括芹菜、蒜苔、生菜、韭菜、黃瓜等。多纖維水果產生的作用，與富纖維蔬菜類似。這些食物包括草莓、蘋果、梨、鳳梨、大棗、海棠等。

【美容指南】最後你得放棄飲料，多喝白開水。每天喝八杯水可能會幫助你在一年內減八磅。白開水不含熱量，又能佔據胃的空間，不使人有吃東西的欲望，可以有效阻止多餘熱量的攝入，因為要喝完一杯白開水，也要花費不少時間的。礦泉水、純淨水等，都可以喝上幾杯。

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