輔食什麼時候吃？還是寶寶說了算！

寶寶要什麼時候添加輔食？這是很多的寶媽都會存在的疑問，特別是看到其他的寶寶開始添加輔食的時候，更是想著要不要現在就開始給寶寶添加輔食了。其實寶媽不用著急，添加輔食要寶寶說了算！

什麼時候添加輔食：

世界衛生組織建議：寶寶應當純母乳餵養到6個月，6個月以後開始添加輔食並繼續餵養母乳，餵養到2歲及以上。美國兒科學會、聯合國兒童基金會、中國衛生部等的意見與之相同。

當然權威是針對群體寶寶推薦的，考慮到寶寶的個體差異，輔食添加的時間並不是嚴格到滿6個月那一天。添加輔食的時機還需要根據寶寶發育的生理情況進行判斷。

添加輔食應滿足以下條件：

1、挺舌反射消失，往寶寶嘴裡餵食時，不會用舌頭把食物頂出來；

2、表現出對大人食物的興趣；

3、寶寶可以自己坐在餐椅上，挺起脖子來（斜躺或者躺著喂固體食物容易造成梗塞窒息）；

4、有想要嘗試吃東西的行為，不想吃的時候能將頭轉向一邊；

5、抓東西往嘴裡送

當發現寶寶可以添加輔食時，寶媽們又要開始為要給寶寶準備什麼食物而煩惱了，我們來看看寶寶輔食添加有哪些方面需要注意的？

一、輔食添加順序

1、從稀到稠

因為剛開始寶寶沒有長出牙齒，應當給寶寶喂流質食品，慢慢再添加半流質食品，最後發展為固體食物。

2、從細到粗

一開始的食物顆粒要細小嫩滑，慢慢鍛煉寶寶的吞咽功能，為過渡到固體食物的階段打下基礎。當孩子快要長牙開始，就可以慢慢的把食物顆粒做得粗大，有利於寶寶牙齒生長，促進咀嚼能力。

3、從少到多

每次給寶寶添加新的食品時要循序漸進，一天喂一次，而且量從小至多。

4、從淡到濃

從低過敏、淡口味的食物開始嘗試，不斷為寶寶引入新品種。

二、輔食添加原則

1、關注消化情況，如果寶寶出現不適，例如出現腹瀉，或便裡有較多黏液的情況，應馬上暫停添加輔食，等寶寶恢復正常後再重新少量添加；

2、關注過敏，新食物時只吃很少量，觀察3天，沒有不良反應再添加下一種；一次只添加一種新的輔食，如果出現過敏或其他任何不良反應，才能準確的找到元兇。

3、輔食不能喧賓奪主，1歲以內每天奶量不少於600ml；奶是高密度高熱量食物，米粥、爛麵條等低密度食物攝入過多，奶量減少會影響嬰兒攝入的能量，不利於生長發育；

4、輔食應包含四大類食物：穀物、蔬菜、水果、肉魚蛋豆類；

5、吃流質泥狀食物不要太久，以免錯過發展咀嚼能力的關鍵期，可能導致寶寶在咀嚼食物方面產生障礙；

6、輔食應以清淡，無鹽，少糖，少油；不食用蜂蜜水或糖水，儘量不喝果汁。一歲前禁鹽、禁食蜂蜜，蜂蜜可能引起肉毒桿菌中毒；

7、輔食的營養成分應含有適量的鐵、鋅、脂肪、蛋白質、維生素和其他微量元素。引入的輔食需要是高營養密度的，並包括種類多樣的食物。即使在最初添加輔食的階段，蔬菜、水果泥也應該是多樣的，以保證適宜的能量和營養供應；

8、餵養順序：崔玉濤的建議，每次輔食添加的時間安排在兩次奶之前，先吃輔食，緊接著餵奶，讓孩子一次吃飽；避免少量多餐，保持孩子有“饑”和“飽”的感覺，促進胃腸功能發育。

三、輔食添加注意事項：

很多的寶媽在一開始添加輔食的時候會給寶寶吃菜汁、肉湯或是果汁，這其實並不符合嬰兒輔食的營養標準，好的輔食應該含有高能量、蛋白質和微量元素，菜汁、肉湯或是果汁的營養密度很低，換句話說就是沒有營養，相當於讓寶寶節食。寶寶的胃容量很小，生長發育需要的能量很高，需要很多營養供應。如果小小的胃，用這些沒有營養的食物填滿，怎麼保證健康發育呢？

在寶寶的輔食添加過程中，需要不斷的去做新的嘗試，需要寶媽費心思，建議寶媽們可以做個簡單的輔食安排計畫，然後逐步的展開，這樣能夠清楚的知道寶寶吃了哪些東西，含有哪些營養。