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輔食什麼時候吃?還是寶寶說了算!

寶寶要什麼時候添加輔食?這是很多的寶媽都會存在的疑問,特別是看到其他的寶寶開始添加輔食的時候,更是想著要不要現在就開始給寶寶添加輔食了。其實寶媽不用著急,添加輔食要寶寶說了算!

什麼時候添加輔食:

世界衛生組織建議:寶寶應當純母乳餵養到6個月,6個月以後開始添加輔食並繼續餵養母乳,餵養到2歲及以上。美國兒科學會、聯合國兒童基金會、中國衛生部等的意見與之相同。

當然權威是針對群體寶寶推薦的,考慮到寶寶的個體差異,輔食添加的時間並不是嚴格到滿6個月那一天。添加輔食的時機還需要根據寶寶發育的生理情況進行判斷。

添加輔食應滿足以下條件:

1、挺舌反射消失,往寶寶嘴裡餵食時,不會用舌頭把食物頂出來;

2、表現出對大人食物的興趣;

3、寶寶可以自己坐在餐椅上,挺起脖子來(斜躺或者躺著喂固體食物容易造成梗塞窒息);

4、有想要嘗試吃東西的行為,不想吃的時候能將頭轉向一邊;

5、抓東西往嘴裡送

當發現寶寶可以添加輔食時,寶媽們又要開始為要給寶寶準備什麼食物而煩惱了,我們來看看寶寶輔食添加有哪些方面需要注意的?

一、輔食添加順序

1、從稀到稠

因為剛開始寶寶沒有長出牙齒,應當給寶寶喂流質食品,慢慢再添加半流質食品,最後發展為固體食物。

2、從細到粗

一開始的食物顆粒要細小嫩滑,慢慢鍛煉寶寶的吞咽功能,為過渡到固體食物的階段打下基礎。當孩子快要長牙開始,就可以慢慢的把食物顆粒做得粗大,有利於寶寶牙齒生長,促進咀嚼能力。

3、從少到多

每次給寶寶添加新的食品時要循序漸進,一天喂一次,而且量從小至多。

4、從淡到濃

從低過敏、淡口味的食物開始嘗試,不斷為寶寶引入新品種。

二、輔食添加原則

1、關注消化情況,如果寶寶出現不適,例如出現腹瀉,或便裡有較多黏液的情況,應馬上暫停添加輔食,等寶寶恢復正常後再重新少量添加;

2、關注過敏,新食物時只吃很少量,觀察3天,沒有不良反應再添加下一種;一次只添加一種新的輔食,如果出現過敏或其他任何不良反應,才能準確的找到元兇。

3、輔食不能喧賓奪主,1歲以內每天奶量不少於600ml;奶是高密度高熱量食物,米粥、爛麵條等低密度食物攝入過多,奶量減少會影響嬰兒攝入的能量,不利於生長發育;

4、輔食應包含四大類食物:穀物、蔬菜、水果、肉魚蛋豆類;

5、吃流質泥狀食物不要太久,以免錯過發展咀嚼能力的關鍵期,可能導致寶寶在咀嚼食物方面產生障礙;

6、輔食應以清淡,無鹽,少糖,少油;不食用蜂蜜水或糖水,儘量不喝果汁。一歲前禁鹽、禁食蜂蜜,蜂蜜可能引起肉毒桿菌中毒;

7、輔食的營養成分應含有適量的鐵、鋅、脂肪、蛋白質、維生素和其他微量元素。引入的輔食需要是高營養密度的,並包括種類多樣的食物。即使在最初添加輔食的階段,蔬菜、水果泥也應該是多樣的,以保證適宜的能量和營養供應;

8、餵養順序:崔玉濤的建議,每次輔食添加的時間安排在兩次奶之前,先吃輔食,緊接著餵奶,讓孩子一次吃飽;避免少量多餐,保持孩子有“饑”和“飽”的感覺,促進胃腸功能發育。

三、輔食添加注意事項:

很多的寶媽在一開始添加輔食的時候會給寶寶吃菜汁、肉湯或是果汁,這其實並不符合嬰兒輔食的營養標準,好的輔食應該含有高能量、蛋白質和微量元素,菜汁、肉湯或是果汁的營養密度很低,換句話說就是沒有營養,相當於讓寶寶節食。寶寶的胃容量很小,生長發育需要的能量很高,需要很多營養供應。如果小小的胃,用這些沒有營養的食物填滿,怎麼保證健康發育呢?

在寶寶的輔食添加過程中,需要不斷的去做新的嘗試,需要寶媽費心思,建議寶媽們可以做個簡單的輔食安排計畫,然後逐步的展開,這樣能夠清楚的知道寶寶吃了哪些東西,含有哪些營養。