奧運冠軍陶璐娜：消除心理緊張有三個奇招！

不論是學習考試、工作面試，或者是各種比賽，心理問題常常決定了成與敗。2000年悉尼奧運會射擊冠軍陶璐娜在本期阿裡體育《金牌對大牌》節目中連線正在裡約參賽的張靖婧，還為大家分享了消除緊張的三個方法。

作為職業運動員，在比賽的時候心理建設至關重要，陶璐娜直言學習心理學很重要。面臨大賽壓力的時候，有三個方法可以消除緊張：一是學會專注，學會轉移注意力，比如射擊前專注地看看靶子下面的小草；二是深呼吸，讓身體主動調整心理；三是降低期望值，知足才能常樂。

連線過程中娜姐豪爽逗比的性格也表露無疑，連“我想靜靜”網路語都用上了。張靖婧則告訴娜姐奧運會挺刺激的，備戰和比賽都很緊張，每一天都會有新的問題，要不斷調整。

娜姐還說自己半夜醒來看比賽，不需要鬧鐘，因為心裡對於射擊總有一份牽掛。奧運期間國內觀眾都很關注張靖婧的表現，她也對大家表示感謝，會把這種關心轉化為動力，接下來取得更好的成績。

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