網紅睡眠神器到底靠不靠譜？

晚上輾轉反側，抓耳撓腮，數羊數到無窮大，還是不能讓自己放鬆下來進入睡眠，可能這是很多人都有過的狀態。對此，也有很多千奇百怪的睡眠神器出現，號稱可以幫你找回嬰兒般的睡眠。美國林肯郡醫院睡眠中心的醫生米迦勒·歐克醫生幫大家一起鑒定了幾款最流行的睡眠神器。

【微電流刺激儀】 醫生打分：9分

這款儀器通過特殊設計波形的微電流刺激大腦邊緣系統，改善異常腦電波，使之回歸到正常狀態，刺激腦內腺體釋放所需的神經遞質和激素，達到治療失眠的目的。

經過實驗後，證明儀器對緩解大腦興奮狀態是有效的。微電流刺激的確是有鎮定作用，這和目前醫院使用的減緩生產過程宮縮疼痛的TENS儀器是一樣的原理。

【睡眠輔助茶】 醫生打分：7分

睡眠輔助茶不含咖啡因，配方中的有機甘菊花號稱能幫助舒緩放鬆、改善焦慮，使心情愉悅，克制失眠和神經衰弱。

根據專家所說，甘菊花是有輔助睡眠的作用，但並不是用在所有人身上都會有效，而且也沒有充分的研究證明這些作物的真正作用效果。

薰衣草睡眠眼罩 醫生打分：7分

在一個全黑的環境下進入睡眠狀態是很有必要的。研究發現，光線可以阻止有催眠作用的褪黑素的形成。另外，薰衣草的確也可以起到緩解焦慮促進睡眠的作用。當然，你也可以採用質地較好的眼罩搭配薰衣草精油來達到類似效果。

【音樂枕頭】 醫生打分：5分

這個音樂枕頭可以讓你在舒緩的輕音樂中安然入睡，它的播放機在枕芯內，可以將其與你的手機、MP3或者電腦綁定，設置自己喜歡的音樂。

現代生活節奏快到讓我們停不下，聽一些舒緩的音樂當然可以讓我們放鬆，起到轉移注意力的作用。（記者陳佳莉）

【睡眠監測器】 醫生打分：4分

帶上手環與你的手機綁定後，可以監測一晚上你的翻身情況。此外，它也可以監測到你睡眠時的心率、呼吸頻率。通過比對監測到的睡眠資料和標準指標，給出睡眠建議。

編輯：汪芳

稿件來源：金羊網

http://life.ycwb.com/2016-12/15/content_23790131.htm