[運動處方]我比理想重了一點點

今年奧運的中國射擊隊獲1金2銀4銅，創28年最差戰績，但是隨著奧運會一屆又一屆的舉辦，國人們逐漸不再把目光集中在金牌數上，而是為拼盡全力的運動員喝彩，小編也深有感觸，正如以前的一句話：贏也愛你輸也愛你，不拼不愛你。

今天到場的奧運冠軍可稱得上奧運的老朋友，曾在亞特蘭大和悉尼二獲射擊金牌的楊淩。

小編覺得，射擊最重要的就是一個字——穩，不僅手要穩，心態更要穩，我們見證多少最後一槍頂住壓力發盤也見證了不少心態失衡最後失誤的。

今天楊淩還為我們分析了自04雅典奧運會以來著名“倒楣蛋”埃蒙斯的失敗原因，學到了很多射擊的知識，非常感謝您！

說起減肥，我們都知道要從吃和動兩方面入手，那麼多期運動處方節目，我們已經學會了許許多多的運動方式技巧（給節目組點個贊）。那麼今天，來自上海第六醫院內分泌科的專家于浩泳醫生，先從吃入手——

小夥伴可以跟著主持人一起做做選擇題，減肥的人哪些能吃、哪些不能吃？以及這些油類的優先使用順序。

認為脂肪在減肥期間不能吃的可算是一種誤區，脂肪和蛋白質可要好好補充，但要少吃碳水化合物，比如米飯、麵條、麵包、餅乾等（原來小編一直陷入誤區之中）。

在油的方面我們要少用調和油，多使用橄欖油。

還有，不能以為糖分無所謂就吃各種糖果、水果，減肥的人糖一定也要減少攝入。

說完了吃，就一定就要動起來啦。國家體育總局認證的社會體育指導員——韓非，來到現場，話不多說，直接教學三個動作，要求在20秒內盡可能多的完成。和以往所學的較慢動作相比，今天的動作更能快速消耗卡路里，起到減肥的效果。

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平時在減肥是，關注自己的體重、體脂狀況的環節必不可少，魚躍今天新上市的體脂體重秤（就是主持人在節目中使用過的）可不要錯過了。

另外，我們推薦魚躍家用呼吸機，那麼小巧的呼吸機我們可是第一次見，不要覺得呼吸機對我們來說很不實用，家中若有老人、呼吸疾病患者，這台機器可以有很大的幫助。

魚躍，讓科學律動生命。