掌握減肥竅門，讓瘦身事半功倍

近日，楊冪現身上海出席某活動，現場的她看起來可是顯得極為清新迷人，一件星星裝飾的小黃裙配上一件黑色毛衣也是又是星星裝飾，看起來可是星光熠熠。要知道，楊冪可是作為一個童星出道，能夠擁有現在這樣的成就，有的是自己的一份天賦，同時也有著一份努力，二者相輔相成才有可能成功。對於我們的減肥來說，也是需要有方法與堅持這兩個方面的相輔相成。如果你想要擁有高效的瘦身方式，那麼你需要在一個月的時間裡，首先你需要減少玩手機的時間，如果你能夠減少一半花在手機上的時間，每天至少可以增加200卡路里的消耗，其次是應該保持一份好心情，減少暴飲暴食的可能，讓你平穩瘦身，最後你需要堅持一些清淡的飲食，這樣會讓你的瘦身更加高效，不過你的瘦身中都需要有什麼食物選擇呢？

★野生桑葚幹

一月20斤可不是什麼天方夜譚，因為我們有了許多的幫助，例如這款美味。桑葚可以滋陰養血，讓小編的氣色越吃越好呢！而且它還具有潤腸通便的作用，將身體多餘的廢棄物及時地排出去，讓你肚子一直都保持輕鬆的狀態，增加能量和付出，自然輕鬆瘦~

★蘋果幹

在飲食減肥當中，蘋果一直是一個重要的存在，在我們一月二十斤的瘦身當中，自然也是少不了蘋果的身影。不過我們選擇的不是新鮮蘋果，而是蘋果幹。蘋果製成蘋果幹後，柔綿細嫩的口感，以及豐富的食物纖維可以幫助正在瘦身的小夥伴們，纖細身材吃出來。

★紅豆薏米枸杞燕麥

想要讓人能夠堅持的話，也要它值得堅持，例如這款美食可是不錯的選擇。首先是紅豆、薏仁、枸杞、燕麥，每一樣都是對人身體十分有益的，吃這代餐粉能夠提供充足的營養，而且低脂低糖的它，不需要擔心過多能量攝入造成發胖，帶你簡單瘦！

★秋葵幹

我們的體重是因為長期飯桌上不良的習慣導致了我們體重的增加，現在想要讓自己一個月瘦二十斤，也可以從飯桌上尋找清淡美食。秋葵可以促進我們腸道蠕動，有助於消化，對腸胃十分有益。還可以降血脂，讓身體更加健康。減肥的同時，還能助你收穫青春美顏！

★檸檬荷葉茶

檸檬荷葉茶為多種天然草本植物萃取，日常必備，保持好身形，健康、衛生、便捷、時尚、好喝 品質上乘的檸檬+荷葉+決明子等原料，科學配方，獨家秘制，淡香爽口，清香淡爽味道棒，不用再擔心大吃大喝後變重的情況了。清雅幽香送你美麗塑造S曲線。

★荷葉普洱茶

曼妙身姿怎麼喝出來？當然首選荷葉普洱茶！肥胖多煩惱，生活受困擾。荷葉普洱茶，可以讓你輕輕鬆松的甩掉小肚腩，瘦瘦你的腰，讓你的身姿變得更加窈窕，你喜歡麼？還不每天準備一個一口荷葉普洱茶，喝出健康，喝出美麗。

★鐵觀音

在清淡的飲食當中，有的不僅僅是食物，同樣需要有飲品的加入。例如這款鐵觀音，因為它的存在，讓你在一個月的時間裡飲用鐵觀音的話，能改善有身材困擾的女神體型，它有效減少皮下脂肪和腰圍，讓你輕輕鬆松擁有迷人的“水蛇腰”，體重自然減減減！

★根豆粉

我們在一個月的時間裡堅持清淡飲食的目的是什麼呢？其實只要要控制主食的熱量攝入，那麼就試試這款根豆粉，低脂低糖的它還有著香濃的味道，同時填飽了肚子，最重要的是我們在一月高效減肥的過程中有了它，促進了腸道的消化，輕鬆擺脫多餘的脂肪！

★獼猴桃果乾

一個月的瘦身會不會讓你感覺疲憊而不開心呢？想要保持一份好心情的話就試試這款獼猴桃幹！它含有讓人快樂的物質，同時也是膳食纖維豐富的低脂肪食品，可是為正在減肥的小夥伴們專門準備，高效瘦身的同時，豐富的維生素讓我們身體更健康！

★紅豆薏米粉

在一個月瘦身中，我們可是需要一些食物作為主食？而紅豆薏米粉就是不少人所推薦的美味，它添加了紅豆和薏米這2種祛濕消腫原材料，還有調理脾胃的山藥、補氣血的枸杞，有一個好的腸胃才能更好的吸收，從而有效的幫助身體進行調理。

小夥伴們只要有了這樣輕鬆的堅持與高效的方法之後，可是能夠在一個月的時間裡輕鬆實現瘦身20斤的目標！