每天堅持十分鐘，輕鬆消除小肚腩

近日，蔡依林即將要前往義大利的米蘭城，去參加時尚秀，不過就像人們常說的，要吃飽了才有力氣減肥，而蔡依林也曬出了自己與兩碗牛肉麵的合照，稱要吃飽了才有元氣工作。看來這蔡依林的食量可還真是不小，不過相應的，蔡依林的運動量也是不小。作為一個歌手，蔡依林有著不少經典的歌曲被大家熟知，不過在演唱會和mv之中，我們也能夠經常看到蔡依林突出的好身材，這可是需要大量的練習。如果你沒有這樣的運動量卻有著這樣的飯量，該怎麼輕鬆消除小肚腩呢？想要減肥，如果能夠每天花上十分鐘來完成一頓營養均衡的早飯，對於健康也是極為有利。當然，在這樣的早飯當中，需要有食物和水分的補充，小編接下來就具體為你介紹一二吧！

★鐵觀音

早上起來的第一步，應該是有要通宿便，清理腸道是十分有必要的。幾杯鐵觀音，能夠讓我們在清香之中得到好精神，它還能幫助清理腸道，加快新陳代謝，讓肚子瞬間覺得輕鬆多了，想要減肥，必須要保持腸道的順暢，拒絕脂肪的堆積！

★檸檬荷葉茶

檸檬荷葉茶為多種天然草本植物萃取，日常必備，保持好身形，健康、衛生、便捷、時尚、好喝 品質上乘的檸檬+荷葉+決明子等原料，科學配方，獨家秘制，淡香爽口，清香淡爽味道棒，不用再擔心大吃大喝後變重的情況了。清雅幽香送你美麗塑造S曲線。

★代餐奶昔

如果不吃早飯的並不僅僅是自己的能量得不到補充，同時我們的身材反而會變得臃腫。用

這款奶昔帶給你高飽腹，低熱量，可以輕鬆掃除饑餓感，減少了胃口，而且沖泡即食，十分方便快捷。它味道又很好，讓我們怎麼能不喜歡它呢！

★荷葉普洱茶

曼妙身姿怎麼喝出來？當然首選荷葉普洱茶！肥胖多煩惱，生活受困擾。荷葉普洱茶，可以讓你輕輕鬆松的甩掉小肚腩，瘦瘦你的腰，讓你的身姿變得更加窈窕，你喜歡麼？還不每天準備一個一口荷葉普洱茶，喝出健康，喝出美麗。

★純魔芋餅乾

這樣一款餅乾能夠以最快的時間來解決你在早晨，讓你多睡一會兒，但是對於營養卻沒有絲毫的鬆懈！小編讓這餅乾與我相伴，也會在辦公室肚子有點餓的時候想起它。不用擔心身材會因此走樣，而且魔芋的營養進入到體內，健康瘦身，甩掉贅肉!

★紅豆薏米枸杞燕麥

在減肥的時候，這樣一款多樣的美食，在紅豆、薏仁、枸杞、燕麥的共同配合之下，可以給我們多樣的健康，吃這代餐粉自然也能能夠提供充足的營養，而且低脂低糖的它，不需要擔心過多能量攝入造成發胖，隨意享受不用擔心自己的身材！

★大麥茶

清晨起來的時候先喝上一杯大麥茶再吃早飯，它可以先把你的肚子清空，讓你飲食無負擔，喝了腸道通了，就不用擔心贅肉找上門。減肥肯定要減掉多餘的油脂，大麥茶可以很有效地幫助我們人體的腸道清理出多餘的油脂，讓你覺得肚子再也不會那麼堵了。

★野生桑葚幹

如果你願意的話，晨起的時候也可以試試用桑葚幹來代替早飯，不需太多就能夠滿足能量所需，而且野生桑葚幹存在於山間谷地，美味難得更證其價值。價值不僅在於美味，還在於它還具有潤腸通便的作用，將身體多餘的廢棄物及時地排出去~

★五穀雜糧代餐粥

人類用五穀開啟了自己的文明，而我們用五穀同樣可以開啟自己的減肥之路！五穀雜糧含有豐富的膳食纖維，能夠很好地被我們腸胃吸收和消化。這款代餐粥看起來外觀可不賴，清涼可口，方便快捷，填飽我們肚子的同時，還促進我們腸道的蠕動，幫助我們甩掉肥肉。

★核桃芝麻黑豆粉

核桃油補腦的效果，芝麻的味道香濃，黑豆也是五穀中的寶貝，這款代餐粉滿足你基本的營養需求！而且它還能促進腸胃蠕動，幫助我們排出多餘的廢棄物，飽腹感剛剛好！在減肥的使用有這樣富含膳食纖維的美食，可以讓自己得到滿滿的健康！

好啦，通過上述的介紹，小夥伴們可以有了更多的減肥美食選擇，讓你享受美味，享瘦生活！