這幾種食物常去吃，瘦身又燃脂

美體瘦身已經成為眾多女性夥伴的追捧目標，她們嘗試著用各種方法 ，比如像藥物減肥 、運動減肥......借此來達到瘦身的目的，也多少取得了相應的效果。除了這些方法之外還有一種方法也可以達到減肥瘦身的目的，並且這些東西都是我們平日裡經常接觸到的，那究竟是什麼呢？請隨我一起往下看。

小編要說的這些東西就是我們平日裡所吃的食物，你們可別小瞧了這些傢伙，要是把它們吃正確了同樣可以達到減肥瘦身的效果，並且它們的優點就在於都是源于純天然的，對身體沒有刺激，不產生任何的依賴性，那麼接下來我門就去看看到底有哪些的食物竟有如此的神奇效果。

◆飲品減肥瘦身法

飲品是我們平日裡經常去喝的，它的種類很多，有乳製品類、茶類、酵素類、果汁類...它們每一種都有著不同的口味和營養，在這些飲品當中有的喝完以後竟能增強胃腸的快速蠕動，使脂肪不容易沉積，從而達到減肥瘦身的效果。

大家都知道蜂蜜是純天然的營養食品，它甘甜味美，營養豐富，能夠調理脾胃，提高人體免疫力，尤其是對促進腸胃蠕動有著很好的幫助，它也能讓體內的葡萄糖和果糖有個很好的的吸收，沒有任何堆積脂肪的情況發生。

優酪乳是用新鮮的牛奶經過發酵而製成的一種飲品，它的味道酸爽，口感細膩，營養也極為豐富，尤其是裡面所含的乳酸菌對腸胃的消化起到很大的幫助，從而能達到減肥瘦身的目的。

酵素是水果經過發酵而做出的像果醋一樣的飲品。它能有效的改善亞健康狀態，使 腸道的蠕動重新得到了恢復，保持了體重平衡,使身體達到了減肥的效果。

◆水果類減肥法

吃水果能在短時間內令 人有減肥瘦身的效果，因為吃了它們以後可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們新陳代謝速度變快，從而減輕體重。然而不是每一種水果吃了都能減肥的，一定要科學合理的去選擇。

櫻桃的味道酸甜可口，而且多汁，營養也非常的豐富，它裡面含有豐富的維生素、鐵還有胡蘿蔔素，能夠有效的阻止黑色素的形成，增加胃腸蠕動，延緩皮膚衰老，增加皮膚彈性，不但能夠瘦身減肥，而且還能讓臉部的肌膚更加的滋潤。

獼猴桃又叫奇異果，味道酸甜，它的裡面含有大量的維生素c，對皮膚有美白抗衰老的功效，同時它還能促進消化防止便秘，能夠有效的排除腸毒，腸道環境改善了，脂肪不容易沉積，自然而然也就能減肥瘦身了。

草莓的口感軟糯多汁，味道香甜，十分的好吃，它的裡面含有豐富的維生素A對臉部肌膚有著增白和滋潤的效果，能夠使臉部肌膚更加的水嫩同時還能增加它的彈性，由於草莓還有健胃消食的作用，因此經常吃也能起到很好的減肥效果。

◆喝粥減肥法

飯前喝上一碗粥，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便秘，減肥瘦身也能達到預期的效果。

葛根木瓜魔芋粉就是很好的一種粥類，它裡面的營養很豐富，喝了不但容易被人體吸收，而且還會給人一種飽腹的感覺，減少對食物的攝入量，吃的東西減少了，胃腸得到減負，脂肪也無處堆積，從而達到瘦身的效果。