節後綜合症需調理，幾種食物來幫你

春節剛過，假期的生活即將結束，夥伴們又該投入到緊張的工作當中去了。然而這時會感覺提不起精神，上班的工作效率低，有厭倦的情緒，甚至有不明原因的噁心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等症狀，這是由於在節日期間對自己的生活沒有約束，熬夜、暴飲暴食等造成了睡眠和飲食的不規律，這就是人們所說的節日綜合症。那一旦得上該如何去除呢？今天小編就向夥伴們推薦幾種食物，能夠有效的緩解由於節日綜合症所帶來的不適應。

~調理腸胃，促進胃腸健康~

由於春節期間各種的聚會和各樣的應酬都是在所難免的，過量飲酒和暴飲暴食所導致腸胃受損而感到不適，這時你需要調理下飲食把腸胃補起來。

【優酪乳】

優酪乳是以牛奶為主要原料，經過滅菌再向牛奶中添加有益菌進行發酵，最後再冷卻灌裝的一種牛乳製品。它的味道酸甜，口感軟糯，非常的好喝，它的營養也很豐富，裡面所含的乳酸菌能夠有效的調理腸胃環境，讓腸胃更健康，而且女性夥伴經常喝還有美容養顏的效果哦！

【山楂糕】

山楂糕是用新鮮山楂經過榨汁熬煮而製成的一種美味零食，它具有健胃消食，調理脾胃的功效，它酸甜的味道，滑嫩的口感深受人們的喜愛，餐後吃上點有助於胃腸對食物的消化，起到了調理腸胃的作用。

~調節情緒~

過節期間，氣氛比較熱烈，情緒易激動或緊張，生活節奏較快，等到一上班工作就是兩個完全不同的環境，這時的情緒會發生波動容易煩躁，為了舒緩這種情緒，需要一些食物來進行調節。

【香蕉】

香蕉味道香甜，口感軟糯，是一種非常好吃的水果。不但如此，它在人體內能説明大腦製造一種化學成分叫做血清素的物質，這種物質能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮痛的效應，因此香蕉是一種用來調節情緒的好水果。

【粗糧餅乾】

粗糧裡富含b族維生素，可以起到滋養神經，調節情緒的作用。用粗糧製成的餅乾香酥好吃，它裡面含有豐富的膳食纖維和維生素，不但能調節情緒，而且還能起到養胃的功效。

~抗除疲勞，恢復臉色~

放假了就意味著放鬆了，在假期裡旅遊、熬夜上網、KTV聚會...這些活動雖說是盡興了，可是一旦休息不好，到頭來卻弄得疲憊不堪，上班時沒了精神，影響到了工作，臉色也很難看，除了注意休息之外，還需要吃些消除疲勞的食物來緩解。

【檸檬】

檸檬裡含vc非常豐富，平時可喝些鮮檸檬泡的水，或是檸檬水果甜湯都不錯。它的味道雖說有些酸爽，但是它確實能夠緩解疲勞，而且還能增強人體免疫力。

【咖啡】

咖啡是人們公認的提神醒腦的飲品，它裡面含有一種叫咖啡因的物質，能夠提高腦神經的活躍度，讓你興奮，能有效的消除疲勞，更快的恢復到工作的狀態。