明星養顏有妙方，竟靠這些食物來幫

美容養顏對女性夥伴來說是個最敏感的話題，有哪個女人不希望自己有個像明星般的嬌美容顏。是的，沒錯。那你知道明星們的養顏的秘訣是什麼嗎？除了那些美容化妝品之外，其實它們最主要的是靠養，怎麼來養？當然是吃東西了。

她們從食物中攝取足夠的營養來補充皮膚所需要的養分，皮膚有了滋補自然而然就會變漂亮了。那你們一定想知道她們保養得這麼好究竟都在吃些神魔？別急，你們所問的正是我想要說的。接下來，小編就和你們一起去盤點下明星們所吃的食物都有哪些。

『水果篇』

葡萄屬於漿果類，它的口感甜而且多汁，營養極為豐富，具有軟化血管和超強的抗氧化功效，能夠有效的防止皮膚衰老，從而達到滋潤和養護皮膚的作用，經常吃葡萄能起到很好的美容效果。

櫻桃的味道酸甜可口，而且多汁，營養也非常的豐富，它裡面含有大量的維生素c.鐵還有胡蘿蔔素，能夠有效的阻止黑色素的形成，延緩皮膚衰老，增加皮膚彈性，讓臉部的肌膚更加的滋潤。

獼猴桃又叫奇異果，味道酸甜，它的裡面含有大量的維生素c，對皮膚有美白抗衰老的功效，同時它還能促進消化防止便秘，能夠有效的排除腸毒，腸道環境改善了，臉部肌膚自然就滋潤了。

草莓的口感軟糯，味道甜，它的裡面含有豐富的維生素A對臉部肌膚有著增白和滋潤的效果，能夠使臉部肌膚更加的水嫩同時還能增加它的彈性，經常吃草莓會讓你的臉部更健康。

檸檬味道十分酸爽，含豐富的維生素c，它有美白肌膚消除疲勞的功效，同時它還含有大量的果酸，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。

『堅果篇』

榛子的營養就更加豐富了，它裡面不但含有不飽和脂肪酸和維生素而且還含有鈣、鎂、鋅、葉酸和生物素，是難得的一種營養全面的健康食物，女性夥伴更要多吃它，對養顏美容是有好處的哦！

開心果口感酥脆，味道香甜，越嚼越香，非常好吃，它的果仁富含維生素e,有延緩皮膚衰老的功效，因此女性夥伴經常吃些開心果對養顏有很大的幫助。

松子仁不但口感酥脆，而且還有它特有的那種香味兒，真是沁人心脾。它裡面含有豐富的不飽和脂肪有保護血管，潤腸通便的功效，只有排便通暢了，也就沒了腸毒，臉部肌膚自然就光亮了起來。

腰果酥香可口，它裡面含有大量的鐵，能夠補血，而且還含有維生素B1,有著消除疲勞的功效，只有血液充盈，臉部肌膚就得到了營養的補充，所以想變漂亮就不再是難事了。

碧根不但口感酥脆.味道甜香十分的好吃，而且營養還特別的豐富，它裡面含有蛋白質.氨基.維生素，對改善睡眠有很大的幫助，熟話說得好女人靠睡，只有睡眠好了，臉部肌膚就自然有了光澤。

以上只是列舉了明星們平常愛吃的和美容養顏的一些食物，其實還有很多。女性夥伴們只要經常去吃它們，我相信你們將個個都會有一張明星臉。