兩個食療小方子，幫你祛除濕氣

說道濕氣它是影響人體健康的又一隱形殺手，主要表現為頭髮和臉部愛出油，睡覺時愛流口水，大便粘膩，體乏無力，沒有食欲等症狀。這些症狀無時無刻不再折磨著人們，讓他們苦不堪言。

以上提到的這些症狀我相信有的童鞋已經中招了是不是？那就感快參加到除濕的行動中來吧！其實有了濕氣也並不是沒有辦法，而只是你一時不知道該怎麽去做好，今天童鞋們來著了，小編向你們透漏幾個食療的小方子，保證讓你的濕氣去無蹤。

【紅豆薏米大棗粥】

食材：薏米仁、紅小豆、大紅棗

步驟：

1、

將薏米與紅豆洗淨提前泡發（大約十個小時左右），讓它們充分吸收水分，這樣容易煮爛。

2、

泡好的薏米和紅豆放入鍋中，大火煮開。

3、

將紅棗洗乾淨，等湯煮沸後，把它放進去，轉中小火慢燉，煮至紅豆微開花熟爛就可以吃了。

小貼士：

1.先泡好薏米和紅豆，好煮。

2.火候要掌握好，先大火，後小火，別煮糊。

相關食材推薦;

薏米的營養十分豐富，具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效，而且它很容易被人體吸收，因此常吃薏米對人體十的分有益。

紅豆又名赤小豆，它的裡面含有豐富的澱粉，因此又被人們稱為飯豆，同時紅豆還有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效，它與薏米仁的完美結合達到了祛濕的功效。

紅棗的味道甘甜，營養豐富，它裡面的維生素含量非常高，有著天然維生素丸的美譽,同時紅棗還具有滋陰補陽，補血之功效，把它放到粥裡更增加了祛濕的功效。

【半夏山藥粥】

食材：半夏15克，鮮山藥200克，陳皮5克，粳米200克。

步驟;

1.

將半夏用溫水淘洗數次，以除去礬味，再將山藥洗淨去皮，切成丁。

2.

把半夏、陳皮放入砂鍋內，加適量水，煎取300克清湯，去渣後放入淘洗乾淨的粳米、山藥，加適量清水，熬煮成粥。

小貼士：

1.半夏一定要弄乾淨，切山藥時最好帶上一次性手套，因為它裡面的液體弄到手上會很癢。

2.在熬煮時要用小火，裡面可加些枸杞可增加功效，避免煮糊。

相關食材推薦：

半夏是一種植物的種子，形狀為球形，可入藥。同時它具有祛濕化痰，降逆止嘔的功效，生著用還有消癤腫作用。人們通常把它作為除濕的食材來熬粥喝，效果不錯。

山藥具有增強體質，健胃消食，滋陰補腎的功效，尤其是鐵棍山藥效果更為顯著。把它切成小塊放到粥裡面，能夠增加口味，對除濕也有著很好的效果。

陳皮是將採摘成熟的橘子剝下果皮，經過曬乾或低溫乾燥而製成，它的氣味芳香，是很好的一味中藥，對人體有理氣健脾，燥濕化痰的功效，據說這陳皮年頭越久越好，藥效也就越大，這可能就是把它稱為陳皮的原因吧！

粳米是大米的一種，它的米粒豐滿肥厚，橫斷面近於圓形，顏色蠟白，呈透明或半透明，質地硬而有韌性，煮後粘性油性均大，柔軟可口，粳米不但味道好，而且它還是一種滋補性糧食，人們常用它來熬養生粥，經常吃對人體十分的有益。