初學瑜伽的你，墊子備好了嗎

瑜伽是一種能夠使我們身心都得到鍛煉的運動。不管你是健身或是減肥亦或是愛好，學習瑜伽都是一件好事。工欲善其事必先利其器。一張合適的瑜伽墊還是很有必要的。每當開始練瑜伽時，鋪開一張自己喜歡的墊子，就像心上開出一朵花，一整天心情都會很美好呢。

★材質要健康★

目前市面上售賣的瑜伽墊材質主要有EVA、PVC和TPE以及橡膠類這幾種。價格上大致是橡膠﹥TPE﹥PVC。PVC材質的價格最便宜，一般幾十元就能買到，柔軟度一般沒什麼異味，其實是比較實惠的。TPE材質是PVC的升級版，防滑性比較好基本無異味，也比較耐用。

橡膠墊算是瑜伽墊中的高端貨了，一分錢一分貨，它們的防滑抓地能力都很好，使用壽命有十年左右，天然橡膠會有店味道，缺點仍就是：不便宜。其實我們可以根據自己的經濟需求來選擇，健康環保、無異味，這些應該算是基本配置吧。

★大小要適當★

其實瑜伽墊最早產生的原因是為了防髒。據說國際標準的瑜伽墊尺寸是：183cm×61cm×6mm。這個尺寸對大多數人來說，長度是夠用的（個子超過170的可以買加長型），但是寬度可能不夠用。

對於初學者來說，寬一點的瑜伽墊可能更合適一些。所以我們可以挑選稍微寬一點的，比如寬80cm的。

★厚度要合適★

瑜伽墊的厚度也是我們初學者需要注意的。國際上瑜伽墊的厚度在1.5mm至8 mm，而市場上售賣的瑜伽墊，按厚度多為3.5mm、5 mm、6mm和8 mm這幾種。瑜伽是個很重視平衡的運動，太厚的墊子不容易讓腳感知地面，不容易保持平衡，就是做瑜伽體位的時候不穩定。初學者用的墊子厚度一般在6或7mm即可，不需要太厚的。

★防滑看情況★

練習瑜伽最重要之一就是身體的穩定性，所以墊子的防滑系統一定要考慮到位。因為當你體式不夠熟練的時候，較滑的墊子會讓人容易在練習中產生恐懼，分散注意力；而過度防滑的墊子，會阻礙我們對於細節覺知的掌控和進步。所以選擇一張防滑性適中的墊子即可，大部分瑜伽墊都能滿足這個要求。

我們也可以練習一個階段後在不防滑的墊子上體驗和測試自己，感知一下我們的平衡覺知和抓地覺知有沒有進步，是不是比以前更能掌控自己的身體了。慢慢的體會中，我們同時也在進步呢。

所以無論你處在瑜伽的哪個階段，初學或者資深，三天打魚兩天曬網或是真心想學，一張無毒無味、厚薄適中的普通瑜伽墊，足以應付我們日常的練習哦。