連這些裝備都沒有，還怎麼去健身房？

隨著健身逐漸成為全民趨勢，健身的意義也變得不再單一。很多男生到健身房鍛煉，就是以變成第二個彭于晏、米勒為目標的，很多女生健身也是為了讓自己更加健康性☆禁☆感，健身的神奇力量就這麼被發掘了——“為了變得更好看”。

健身這事兒吧，不管什麼理由開始，能堅持下來才是王道！很多人去健身，覺得穿的舒服就行了，看到那些長得美、身材好，還那麼注重穿搭的菇涼，一定也很羡慕！除了要美美噠之外，其實更重要的是要做好運動的保護。現如今的健身朋友們很多人自我保護意識不夠，對運動技術性損傷的認識不足，很容易出現因運動不當而造成的運動技術性損傷。為了減少和避免因運動而引起的損傷，就需要運動套裝、運動護具的保護，瞭解和懂得運動護具的作用並正確地選擇使用是非常重要的，今天就來和大家一起談談健身運動時需要什麼的裝備吧！

①護具，是健身運動必備的裝備。

健身時一定要保護好自己的關節，防止拉傷。在運動中容易出現損傷的部位是人體的關節，如腕關節、肘關節、膝關節和踝關節等。專業設計的防護護具有助於肢體在運動時的動態表現，同時對保護部位提供固定和壓縮力，並保持涼爽，保護軟組織。適度的壓縮力幫助緩解疼痛，避免傷痛在運動中進一步發展。

【健身手套】

運動中，人們經常會做超出平常範圍的伸屈運動，這就會對關節和肌腱造成不同程度的損傷，會出現關節或肌腱疼痛，嚴重的還會出現關節的炎症和肌腱的拉傷。所以在運動的時候還是要配備一款健身手套，防滑耐磨的同時也對指關節和肌腱起到一定的保護作用。

【護臂】

除了運動前做足準備運動和正確的運動方式之外，運動護具的選擇和使用就成為最重要的預防運動損傷的措施，護臂的作用是讓關節和肌肉在正常的範圍進行運動，限制關節活動程度以輔助肌肉收縮的方式及降低表皮的磨擦力，減少身體因超常運動而造成損傷。

【護膝】

大多數運動都會包括大腿彎曲的動作，所以膝蓋常常是運動時最容易受傷的關節部位，保護好膝蓋關節是重中之重。 這款護膝內置EVA防撞墊片，給你帶來舒適透氣的同時，也為您的膝蓋保駕護航。

【護腰】

護腰是硬拉、深蹲必備的護具。好的護腰不僅可以固定腰部、保暖、還可連續釋放遠紅外、負離子。並給人體帶來了微電流的熱電刺激效應。能有效改善血液迴圈、緩解肌肉疲勞、啟動細胞促進新陳代謝、疏通經絡、祛風除濕、鎮痛去寒、增強機體抗病能力。

②健身服。

一套合適的健身服，可以讓你在運動中，獲得最佳的運動表現、最舒適的運動過程，同時能保護你的身體，避免因衣服不合適而造成的肌肉損傷。

同時出色的面料設計，舒適透氣的同時，能夠迅速排汗，讓你時刻處於清爽狀態。

③透氣輕便的運動鞋，提高自己的舒適感也是很重要的。

【運動鞋】

一款舒適的運動鞋在跑步中還是很重要的，緩震的設計給你帶來輕盈的感覺，同時透氣的面料設計也給您帶來舒爽。加厚的中底更能幫助你緩解疲勞，提升舒適感。

④健身水杯，用於健身的水杯的功能不能局限于盛水。

搖杯可以激發蛋白質的活性，別小看搖這幾下子，蛋白質一旦被啟動，吸收效率會大大提升，吸收的好自然增肌的效果就好。普通的水杯沖，由於不能搖動，充分啟動蛋白質，吸收上要差很多的哦。

⑤運動毛巾，這類毛巾可以給皮膚帶來冰涼的感覺。

能夠迅速吸汗止幹的運動毛巾已經不單單能夠滿足我們的需要了，此款毛巾採用全新的冷感面料設計，能夠讓你在大汗淋漓之後迅速降溫。並且是安全無毒可以迴圈使用的哦。

除了這些裝備之外，更重要的是要帶著腦子去健身房，多看多問多學，保持積極向上的態度，堅持鍛煉，很快就會出效果啦！