怒懟養生謠言，養生正確的打開方式

震驚！吃了這個，99%的人便秘都好了

兩頭大蒜讓你活一百歲

快告訴大家，癌症有治啦！

這些雞血式標題是不是很眼熟？這些在爸媽圈子裡廣泛流傳的養生文章，不斷變化著標題，販賣著各種謠言和三無保健品。這些養生帖中的內容大多“不靠譜”，有些甚至是主觀臆測，有一定的誤導性。

今天小編就怒懟一波養生謠言，教你如何辨別謠言，擊碎謠言。

一 、狂打心理戰的多半是謠言

一上來就是死亡威脅是一類謠言最典型的特點，謠言發佈者試圖喚起讀者的心理恐慌，試圖用各種煽動人心的文字、圖片、視頻等帶來各種視覺、聽覺的衝擊。這類的內容利用人們的恐慌心理唬住了很多老年人。看到這類與事實認知及其相悖的文章，首先要保持理智，看消息出處是否來自權威大媒體，不盲目聽信和轉發。

二 、包治百病的藥是毒藥

世上沒有100%的事情，一旦有宣稱能包治百病或能夠治癒絕症的方法或藥物，多半是為了吸引人們眼球編纂的謠言，宣稱能夠治療百病的，99%能確定是謠言無誤。

健康並不來自藥物或單純某種食物的營養補充，而是來自於均衡的飲食。

老年人飲食講究食材豐富，口味清淡，多食粗糧代替精細量可幫助腸胃蠕動，減輕便秘情況。

①粗糧組合

老年人常見的眼部疾病有 老年性黃斑變性、老年性白內障等，二者都是50歲以上老年人常見的 致盲原因。研究發現在兩種眼病患者中常見多種維生素和礦物質的缺乏或失衡。因此 建議老年人每日服用1片複合維生素礦物質製劑，可能預防或延緩這兩種眼病的發生發展。

② 複合維生素

三 、講真，養生要吃還要動

這類謠言之所以擁有龐大的點擊，源自於老年人對科學養生知識的匱乏。科學的養生不僅強調均衡的飲食，也需要適度的運動來保持機體的健康。

在運動過程中，一雙合腳的鞋子顯至關重要

③ 輕便健步鞋

在運動過程中，不少老年人會出現不同程度的失禁問題。因此，活動中使用輕便、不明顯的拉拉褲能有效解決這樣令人尷尬的情況，全身心投入到運動帶來的樂趣中去

④ 可靠拉拉褲

四 、養生還是要睡得好

人有三分之一的時間是在床上度過的。老年人睡得輕，難以保證睡眠品質，因此，一張好的床墊能夠幫助他們擁有高品質得睡眠。天然得乳膠材質，貼合身形的同時，還擁有強大的透氣性。就算是老伴夜裡翻身，也不會影響到另一個人，從而保證睡眠品質

有了一個棒棒的身體，吃嘛嘛香，防謠指數上升80點，再也不用擔心爸媽被謠言唬住啦