二胎媽媽坐月子，中醫教你3點！

39歲的鄭娜在外企做銷售，二胎放開之後，她終於以高齡產婦的身份，生了二胎。懷孕期間遭遇了各種狀況，尤其是高齡媽咪特別容易出現的情況，如產程較長、難產、產後出血等。所以恢復得很慢，生了寶貝後依然有著“壯觀”的肚子，體重居高不下，而且脾氣也變得很急躁，容易疲倦。為了恢復到正常狀態，她採取了不少策略，但是收效甚微，非常焦慮。二胎生娃跟頭胎還真不一樣，一般來說懷二胎多為高齡產婦，月子裡需要特意注意什麼？來看看專家給的建議。

>>產後注意防寒保暖，產後會出虛汗，建議準備兩套純棉月子服勤換洗。

*推薦:婧麒月子服，手感細膩、柔軟、透氣，哺乳方便麻麻再也不怕奶漬汗液沾濕的煩惱了。

【專家建議】

高齡媽咪經過十月懷胎，身體消耗很大，再加上分娩所帶來的創傷，普遍存在身體恢復慢的問題，產後護理和調養就顯得尤為重要。

高齡媽咪的挑戰：新陳代謝開始變慢，產後易出現發胖，傷口癒合慢，身體器官機能的恢復正常水準也會慢一些，容易疲倦等等問題，所以產後恢復很關鍵，要注意針對性的調理，才能儘快恢復元氣。

>>產後私處肌膚比較脆弱，並不建議媽媽們使用普通的衛生巾。產婦衛生巾不含螢光劑、增白劑等有害物質，透氣性好，有助於恢復。

*推薦:開麗產婦專用的衛生巾，有各種尺碼可以選擇，給新媽媽全方位的保護

No.1 靜養調理

產後高齡媽咪極易出現身體不適，萎靡不振，要儘量保證在安靜、空氣流通的地方休息，保持情緒的穩定，做到戒怒戒躁。人的心理、情緒與軀體可通過神經-內分泌-免疫系統互相聯繫、互相影響。情緒易波動起伏，機體的免疫功能也較為低下，起居、飲食稍有不妥，就會發生各種疾病。

>>使用哺乳枕，新媽媽哺乳不累不累啦，可以幫助麻麻更好的休息

*推薦:苧麻表面讓寶寶睡著不悶熱，小枕頭角度合適，寶寶不會嗆奶。拿掉小枕頭還可以作為靠腰枕，孕期還可以作為睡眠枕，功能好強大哦~

建議：中醫上的靜養方式，是將所有的意念拋空，氣沉丹田，將注意力聚焦到呼吸上。睡前，坐在床上，保持打坐姿態，兩腿盤起，眼睛閉上，手自然地放到腿上或者手掌閉合放於胸前。身體各部分放鬆，一點勁都不用，思想完全放鬆，深呼吸數次。每日靜坐10分鐘左右，可使緊張神經放鬆，有益於氣血循環。

>>使用孕產專用的洗浴產品，滋養新媽媽的肌膚。

*推薦這款親潤的豆乳滋養沐浴套裝，天然豆乳精華，給孕哺期媽咪使用更安全放心，給媽咪天然的滋養。

No.2 動養食調

大部分高齡媽咪會採用剖宮產，不宜過早負重及操勞家務，但是不能一直靜臥，要適當活動，促進子宮收縮、腹部及盆底肌肉彈性的恢復，尤其是媽咪分娩時傷津耗氣，氣血虧虛，腸道失於濡潤，大腸傳導無力，極易出現產後便秘。

>>使用骨盆帶能夠起到收縮骨盆的作用，促進產後恢復。

*推薦理由*氣壓式盆骨帶不僅可以收縮盆骨，還可以提臀，通過可調節的氣壓，自行掌握收緊力度,適用更多尺碼的人群。採用透氣材質，使用過程更感舒適。

建議 每天慢走30分鐘，堅持做保健操，包括吸氣、屏氣、縮肛運動。飲食中多吃富含膳食纖維的食物，推薦食療2方：

●海參豬腸木耳湯 海參50克，豬大腸200克，木耳20克。將海參、木耳分別水泡，豬大腸洗淨切段，三物共煮湯，加調味品後食用。

●三仁丸 核桃仁、松子仁、柏子仁各等份，同搗細末，煉蜜為丸，每丸9克，每次服2丸，每天2次。

》》媽媽奶粉的營養很全面，脂肪含量低，含有纖維素，防止便秘。

*推薦：雅培媽媽奶粉，媽媽們食用媽媽奶粉，有助於媽媽產後恢復，母乳品質更好。

No.3 補血養氣

高齡媽咪因為身體損耗大，所以產後體質虛弱，抵抗力差，出現面色蒼白無華、口唇淡白、頭暈眼花等狀況。飲食宜清淡可口、易於消化吸收、富有營養及足夠的熱量和水分。

*經常喝點產後紅糖來調理身體。

建議 食補對高齡媽咪有著很重要的作用，如牛奶、雞蛋、海鮮等動物蛋白和黃豆等，因為蛋白質能促進傷口癒合。同時要注意適當吃一些補血補氣的食物，如出現陽氣不足，心慌乏力等，溫補為宜，如桂圓、烏雞、紅棗、黃芪、黨參等。

>>媽媽還要注意保持清潔，使用安全的濕巾為自己和寶寶做清潔。

*推薦：滴露濕巾組合裝。有效殺滅99.9％的細菌；質地柔軟，柔韌無紡布，不起毛起球；對肌膚溫和，純淨化水處理，不含酒精、螢光增白劑及甲醛，媽媽可放心使用。

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