跑步健康沒有錯？錯的是怕這些

每每到了氣溫回升的時候眾多的年輕男女都會想起了一個重要性話題“減肥”，春季是一個冬寒轉炎熱的一個過程季，這個節眼上我們就像女性備孕一樣，好好的準備減肥。

就在前幾天路過一家健身館，我便走進裡頭問問辦理健身卡是否有優惠？結果，前臺的小妹紙卻和我說了一大堆的各種各樣的套餐，我心裡想“這人真煩”我不過是想要知道有沒優惠罷了！

現代人越來越注重身體健康了，去健身房或是在運動場的時間越來越多了。那麼對於想要進行健身的你來說，如何健身？健身前要去做哪些準備？很多健身新手會去羡慕那些常年在健身房的運動達人們的一身肌肉，就會去盲目追求那種健身效果。就像很多人去跑步都不穿專業的跑步鞋的，如果運動裝備沒有選對話很容易造成運動損傷的哦。 

男生選擇跑步鞋一般注重鞋子的性能其次才考慮到鞋款的配色和版型上，跑步鞋比較大眾化，版型趨於流暢的休閒版型，面對跑鞋的外觀和性能方面，怎樣才專業！

▲特步這個休閒鞋牌子相信大家一點兒都不陌生，它以著簡單休閒為主來打造出眾多讓人喜愛的鞋子。這款是跑步鞋系列，鞋底柔軟舒適，我們在購買的時候可以選大一個碼數，因為緊的鞋永遠比松的鞋緊。跑步穿緊的鞋子(除了比賽用短跑鞋)對腳部會造成額外的壓力，時間長了容易疲勞，或者造成身體各部分產生疼痛。從外觀上來看的話，它簡約大方，多種色彩，讓我們奔跑來的更加舒適。

▲假設你是一個對外觀上有一定程度的挑剔時，我們可以看看這款的設計，它的版型就有點像“阿甘鞋”穿著上身不單是秀氣還有種時尚的感覺。穿著它來跑步真的很適合，一來不會讓我們的小腳丫受損，二來外觀時尚。版型簡單，柔軟舒適，耐磨耐穿。

運動一定要注意避免運動過度和運動損傷。在一起健身運動的前提條件就是注意避免運動過度、運動損傷，保證安全。

▲一個人想要跑步運動不管你是想要走進健身館裡頭，還是想要到戶外上去秀一場，裝備這個問題很關鍵，我們總不能說隨便的穿著鬆鬆垮垮的就運動。一套貼身的運動裝著也是關鍵，這款是四件套跑步服，輕盈的面料，快速吸濕排汗，安全反光條設計，確保戶外夜間安全運動，反光拉鍊口袋，方便儲放零錢鑰匙，保持體溫平衡，提高體溫控制能力，減少人體對環境的依賴性。

▲對於女性來說，跑步有千萬種好處，卻有一大壞處，就是會對乳腺纖維造成過度拉伸，引起胸部下垂。因此跑步前一定要選擇一款適合自己的運動bra，特別是胸部豐滿的姐妹，更不能忽視了這一點。支撐性好、舒適度好、透氣性好、罩杯又和胸型比較貼合的bra就是你該放入購物車的那一個！