真正愛孩子，護眼檯燈到底怎麼選?

現在，近視的孩子越來越多，小小年紀就帶上了眼鏡。做父母的都是愛孩子的，在乎孩子的學習，關心孩子的視力。白天孩子以學業為重，接觸不到電子設備，放學在家的時間很關鍵。其實電視對眼睛的與手機、iPad相比，少之又少。很多父母不允許孩子玩手機，那麼孩子的視力是如何下降的呢？夜晚學習，檯燈很重要！

▲檯燈光線：均勻

什麼叫光線均勻？第一，黃光檯燈跟白光檯燈其實是一樣的，我們不必糾結光的顏色，看孩子個人喜好。第二，夜晚，孩子打開檯燈，房間燈最好也打開。不要因為孩子打開了檯燈就關掉頂燈，導致除了檯燈，四周一片漆黑。這樣不叫省電，是對孩子眼睛的摧殘！

▲檯燈亮度

現在，我們比較流行LED燈，比較省電，時間也長。但是，這些優點的背後也是有缺陷的。螢光燈、LED燈，它們的光譜不完善，就是光線比較強，亮歸亮，還是會有模糊的感覺。

像孩子夜晚要看書，寫作業的話嗎，可以選擇白熾燈、鹵素燈，光譜比以上兩種好，眼睛看著也不累。

關於檯燈的色溫呢，在4000K到5000K對眼睛最好，當然，如果孩子年紀小也可以恰當的選擇一些色溫再小一點。

▲檯燈高度

檯燈過低過高都是對孩子視力不好的。比如：檯燈過低過高，照著漫畫書時，容易產生折射眩光。如果檯燈過遠，容易產生書本暗區。所以，當我們選擇檯燈時，最好選取那些能調整燈臂的檯燈。這樣，我們也可以根據桌子高度、孩子身高調整檯燈。

過高：

過低：

▲桌子：材質

桌子的材質也是考慮保護孩子眼睛重要的原因。在為孩子挑選書桌時，我們要避免挑選那些會反光的桌子。什麼樣的桌子會反光呢？就是減少為了提高桌子亮度有刷漆等行為。多選擇一些多層實木板製造的傢俱桌子之類的。這樣，當孩子長時間看書，不會因為桌子反射檯燈的燈光而導致眼睛的疲勞。

▲姿勢：端正

大部分孩子在寫作業看書時，姿勢不正確的。有的爬下倒頭，寫作業時離書本很近，這些也是導致孩子眼睛容易疲倦的近視原因。所以，我要基本要要就孩子離桌子一尺距離，腰挺直。從一開始就培養孩子好的學習習慣。

▲時間：適當

現在孩子學習壓力大，在校時間長，一放學，回家作業又多。這時候父母就要科學教育孩子，學習要勞逸結合。學習30~40分鐘，休息10分鐘。