專業達人來告訴你：早餐究竟該吃什麼

現代人由於工作繁忙，選擇不吃早餐，這對身體危害非常大。尤其是女性如果不吃早餐，貧血、營養不良症等便可能乘虛而入，這會讓膚色變差，長斑。即使大家都明白挑選早餐的重要性。但是，該如何搭配還是蠻傷腦筋的，畢竟準備營養豐富的早餐既花費時間又缺乏相應的知識，不知從從何處下手。今天幾位專業達人來給各位分享，幫助大家解決早餐搭配的無盡煩惱。

1、減肥達人力薦: 〖水果優酪乳燕麥片 瘦身飽腹一個都不能少〗

瘦身早餐，減少卡路里才是硬道理。可以減重無痛苦，更不會反彈。

● 冠格純燕麥片+香蕉片+水果果乾+優酪乳

材料: 冠格純燕麥片、香蕉、水果、優酪乳

純燕麥片不含膽固醇，而且是高纖食品，不會很快升高血糖，不容易產生饑餓感而引起暴食，從而控制總體碳水化合物的攝入。香蕉是理想的早餐救急品，能提供一定的飽腹感，讓你一上午都精神抖擻。關鍵都是無添加無蔗糖，十分營養健康，加上免煮即食，把切好的香蕉片、水果果乾加在泡好的麥片裡面，簡直完美！3分鐘就能享受美味營養早餐！配優酪乳超級好吃~

2、美白達人力薦: 〖紅豆薏米粉 美白祛濕消水腫〗

俗話說，早餐吃不對，營養全白費。營養美白兩不誤，祛濕健脾好幫手。代餐全靠它了。

● 無添加紅豆薏米雜糧粉

材料:形色紅豆薏米粉、牛奶

補血神器啊有木有，特別適合和我一樣經常加班熬夜的辦公狗妹子們。小編最喜歡拿這個紅豆薏仁粉加上牛奶一起沖泡了，麼麼噠的好喝。喝了一段時間，臉色越來越紅潤，皮膚越來越好，閨蜜們都說我變白了，關鍵是坐月子期間遺留下來的水腫也逐漸沒了，太開心了。。。這個早餐食譜我一直捨不得安利！！！

3、美胸達人力薦: 〖木瓜葛根膠原粉 做女人挺好〗

女人就要對自己好一些，照顧好身體必不可少。

● 木瓜葛根膠原粉

3種美胸原料竟然都有，葛根、木瓜，連膠原蛋白也是實打實的，關鍵是無添加純天然的，喝了一個多月，竟然能夠漲起來（尤其在姨媽期間效果更佳）。豐胸效果不能保證每個人都好使，但是美胸是實打實的見效。長期喝食補效果很不錯哦。

4、營養達人力薦: 〖芝士麥片+五穀雜糧餅乾 活力一整天〗

每天有活力，營養早餐少不了。

● 五穀雜糧餅乾

由紅豆、綠豆、黑豆、芝麻配以雞蛋植物油製成，為人體補充豐富的膳食纖維，促進消化，均衡營養，補充能量。來自五穀雜糧的溫柔呵護，讓你每一個早晨都活力滿滿，附帶養顏排毒的功效，越吃越美麗

5、食色達人力薦: 〖美味有食欲 好色相是關鍵〗

美味小茶點，秀色可餐。

● 中秋冰皮廣式手工小茶點

俗話說秀色可餐，漂亮的食物才能引起人們的食欲，如果早餐沒胃口，不妨來點冰皮茶點，精緻可人，酥香可口，一眼就有食欲。搭配鮮花果粒的餡料，酸甜口感，打開你的食欲，活力一天。

6、奶茶控達人力薦: 〖沒有奶茶 整個人都不好了〗

每天離不開奶茶，早餐健康奶茶必須力薦。

● 芝士奶茶

此貨重新定義了我心目中的奶茶。是一款健康的全奶粉奶茶。終於可以喝到沒有植脂末（無奶精）的奶茶了，從此我的早餐離不開它了。。健康到沒朋友！

7、美顏達人力薦: 〖看臉的時代 你好意思不美顏？〗

● 五穀天然紫米山藥粉

都說現在是個看臉的時代！！最近臉上發痘痘什麼的根本就不敢出去！化妝都擋不住。。。後來室友推薦吃紫米山藥粉，僅僅能祛痘，趕腳皮膚也越來月細膩，簡直是天然的“美顏神器”，不，感覺都不需要化妝了！最後最後，請記住，想要健康，一定要記得吃早餐！貴在堅持。。。