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選對食物,肌膚防曬力upup!

最近全國人民都在追悼一個叫熱的傢伙,沒有人見過他,但是所有人都知道——熱死了!

But,小編作為一個上班族還是要頂著烈日炎炎按時上班,這個時候什麼最重要?防曬!防曬!防曬!重要的事情一定要說三遍!!!

辣麼,怎麼才能防曬呢?

1、重複塗抹防曬霜

流汗或者毛巾擦拭等都會降低防曬效果,重複塗抹並不是得到新的防護,而是保持防曬效果任何保養品,甚至只是水,只要覆蓋在防曬上便會影響防曬的功能,因此游泳或流汗後必須補塗防曬。

2、免在正午出門

UVB在正午時的輻射強度可高達早晚的150倍。 所以避免在正午出門可以起到自我保護作用.

3、大方地使用防曬

防曬的保護不只取決於防曬成分和係數的高低,擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。防曬應該在護膚品之後塗抹。保濕產品具有脂溶性,如果覆蓋在防曬上,將會稀釋或溶解防曬成分,使防曬失去功能。防曬成分可以穿透其它產品而被皮膚吸收。

4、多吃一些具有防曬效果的食物,比如:

【黑巧克力】

黑巧克力含有天然抗氧化素“多酚”,可以促進皮膚血液迴圈,減少紫外線對其的傷害。

【綠茶】

喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品,可以讓因日曬導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。

【堅果】

堅果中的植物油大多富含維生素E,能幫助抗氧化和消除自由基,還能有效阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現褐色斑紋、斑塊。

【枸杞】

枸杞有助於阻止紫外線導致的氧化,緩解曬傷引發的皮炎和浮腫。

【大豆】

大豆中含有的大豆異黃酮是一種植物性雌激素,它也具有很強的抗氧化能力,能夠使得女性維持光澤細嫩的皮膚。

【薏米】

薏米對紫外線有吸收能力,其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果,適量內服可使皮膚光滑,減少皺紋,消除色斑。