選對食物，肌膚防曬力upup！

最近全國人民都在追悼一個叫熱的傢伙，沒有人見過他，但是所有人都知道——熱死了！

But，小編作為一個上班族還是要頂著烈日炎炎按時上班，這個時候什麼最重要？防曬！防曬！防曬！重要的事情一定要說三遍！！！

辣麼，怎麼才能防曬呢？

1、重複塗抹防曬霜

流汗或者毛巾擦拭等都會降低防曬效果，重複塗抹並不是得到新的防護，而是保持防曬效果任何保養品，甚至只是水，只要覆蓋在防曬上便會影響防曬的功能，因此游泳或流汗後必須補塗防曬。

2、免在正午出門

UVB在正午時的輻射強度可高達早晚的150倍。 所以避免在正午出門可以起到自我保護作用.

3、大方地使用防曬

防曬的保護不只取決於防曬成分和係數的高低，擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。防曬應該在護膚品之後塗抹。保濕產品具有脂溶性，如果覆蓋在防曬上，將會稀釋或溶解防曬成分，使防曬失去功能。防曬成分可以穿透其它產品而被皮膚吸收。

4、多吃一些具有防曬效果的食物，比如：

【黑巧克力】

黑巧克力含有天然抗氧化素“多酚”，可以促進皮膚血液迴圈，減少紫外線對其的傷害。

【綠茶】

喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日曬導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。

【堅果】

堅果中的植物油大多富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基，還能有效阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊。

【枸杞】

枸杞有助於阻止紫外線導致的氧化，緩解曬傷引發的皮炎和浮腫。

【大豆】

大豆中含有的大豆異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有很強的抗氧化能力，能夠使得女性維持光澤細嫩的皮膚。

【薏米】

薏米對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果，適量內服可使皮膚光滑，減少皺紋，消除色斑。