越減越胖每個女生的硬傷，發胖潛規則你懂麼？

減肥在女人的字典裡面就從來沒有消失過，只要在大街上隨便抓個瘦子問：“你覺的你胖嗎”，最後會有成群的聲音發出“我很胖”這三個字，因為旁邊還有吃瓜群眾的女生也聽到了。

大多數女生認為不吃東西餓著肚子就可以瘦下來，其實不然，當人體處於饑餓狀態無法獲取能量時，身體就會分解自身肌肉來獲取能量，而不是消耗脂肪，肌肉在身體的作用是消耗熱量，也就是幫助你消耗脂肪的神器，肌肉全餓沒了體重下降了，敞開肚子吃東西的時候，這樣胖的會更快，導致餓了個半死最後還是胖回來了。

減肥不能盲目，運動很重要，古人雲：“飯後百步走，能活九十九”，加上平時注意健康飲食瘦下來是遲早的事情，太過於心急反而胖起來了，下面小編推薦一些有助減肥的食品給大家。

黑茶

我們平吃喝的黑茶也具有減肥功效呦，黑茶中的咖啡鹼氨基酸等有助於人體消化，還能提高胃液的分泌量，幫助人體消化，吃完油膩的食物喝點黑茶，它有還有很強的解葷腥的功效，黑茶對高血脂還有很好的治療功效哦。

藍莓幹

推薦理由：藍莓裡面含有酚物質對脂肪具有分解作用，還能減少脂肪的生成，這一點非常的不錯呦即使沒有減下來也不會往上漲。藍莓富含豐富的維生素C，還具有增強消化功能，減少食物在體內的堆積，推薦的這款採用封口條設計便於保存。

黑巧克力

推薦理由：許多人認為吃邪巧克力會長胖，但黑巧克力可以幫你減肥呦，黑巧克力的奶質和糖類含量是其它品種巧克力含量最低的，所以它相比其它品種巧克力最不易讓人長胖，黑巧克力主要的原料是可哥粉，它能促進肌膚和體內的反射系統，加速人體新陳代謝，對脂肪快速分解，具有減肥功效，但每天不能吃多，大概30克左右。在選擇黑巧克力時，可哥含量最好在75%左右這樣效果更好。

海苔

海苔的熱量很低，大概10g幹海苔的熱量只有15卡路里，海苔裡面含豐富的有B族維生素,B族維生素有對脂肪燃燒的作用，在運動時吃海苔還能加速身體的熱量消耗，而且口感也很好，吃起來脆脆的。

開心果

開心果是非常好吃的一種堅果零食，你知道麼它還有減肥功效，開心果含的熱量和脂肪量都很低，吃多了不會發胖還能幫你控制體重，含有的油酸和精氨酸能促進身體新陳代謝，燃燒體內熱量消耗脂肪，據說開心果還能預防癌症呦。

話梅

很多女生都喜歡吃話梅，特別是它那酸酸甜甜的味道，讓人愛不釋口，話梅含有豐富的膳食纖維和微量元素，可以幫助人體腸胃蠕動並促進人體的新陳代謝，在減肥期間吃話梅是一個不錯的選擇，話梅它還能平衡人體血液酸堿，還有降肝火作用呦。