用食物趕走肥肉，吃這些真的能減壓！！！

長時間坐著工作，缺乏運動。沒有規律的用餐，工作壓力大，每天很累就容易暴飲暴食。這些都是會患上“過勞肥”的因素。壓力過大導致體內荷爾蒙失衡，脂肪轉移到腹部造成發胖，但是只要你多吃以下幾種抗壓食物，就可以迅速趕走緊張情緒。

●藍莓

小小的藍莓中富含高劑量的抗氧化劑。每當壓力來襲時，我們都需要補充大量的維他命C和抗氧化劑來幫助身體保護和修復那些岌岌可危的“受虐”細胞們。

●香蕉

很多女生喜歡在包裡放一根香蕉抵擋下午的饑餓感。新鮮的香蕉含是碳水化合物、礦物質鉀以及纖維素完美搭配組合成的食物，不僅提供飽腹感，還能保持體內血糖穩定。香蕉中含有的豐富成分可以很快消除緊張情緒。

●柑橘類水果

免疫力細胞活躍的人，面對突如其來收到的影響不易受影響。柑橘類水果中含有豐富的維他命C和纖維素，是迅速啟動免疫細胞的有效物質。

●黑巧克力

巧克力可以改善情緒。黑巧克力中含有很多可以影響人體神經系統的化學物質。它可以幫助你緩解壓力，刺激體內分泌更多的內啡肽和複合胺，讓你感到愉悅和放鬆。

●菠菜

菠菜是非常有效地減壓食物，建議女性每天飲用3杯菠菜汁，這樣可以攝取充足的礦物質鎂。礦物質鎂有降壓的作用，可以舒緩緊張情緒。

●牛油果

缺乏維他命B是讓人感覺焦慮的根源。在日常生活中，我們同樣需要依賴維他命B來維持神經系統和腦細胞的正常運作。牛油果中不僅富含了這種神奇的“減壓”成分，還富含大量有助於降低血壓的單一不飽和脂肪和鉀元素。