多吃這些“黑色食物”，讓頭髮越養越黑！

提起黑色食物，相信大家在日常生活中比較常見的有黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚等等。雖然黑色在大部人看來可能不是那麼明亮美麗，但是色系越深包含的對人體有益營養物質就會越多哦。更有黑色屬於水，而水入腎，意思就是說呢，黑色營養對於補腎具有很好的功效。

說了那麼多之後，是不是很好奇上面的黑色食物都是怎麼起到補腎功效的呢？下面就給大家介紹下哦。

燕之坊核桃芝麻禪食

首先來說說黑芝麻，除了含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、鉻等營養物質以外，含有的生物素，對身體虛弱、精神壓力大導致的脫髮、白髮有很好的改善效果，對藥物或者疾病導致的脫髮也有一定的治療功效。

燕之坊核桃芝麻奇亞籽粉

另外，黑芝麻含有維生素E的含量居於所有可食用植物食品之首，維E具有促進細胞分裂，經常食用可以中和細胞內衰物質游離基的積累，進而達到延緩衰老，抗衰老的作用，讓你的他重新精神煥發。

燕之坊核桃芝麻黑豆粉

同樣，黑豆含有豐富的蛋白質、碳水化合物以及胡蘿蔔素，維生素B1/B2，是一種很有效的補腎上品，含有的維生素E的含量是一般肉類的6倍左右，維生素E的功效就同黑芝麻裡的一樣，具有很好的延緩衰老的作用；

馬勞模芝麻核桃黑豆粉

還有一點是黑豆的亮點，黑豆還含有花青素，是一種很好的抗氧化劑，也是可以清除體內的自由基，尤其與酸性環境相結合的話，可以刺激腸道蠕動，達到美容養顏的功效。最後黑豆含有的粗纖維，具有很好的促進消化的功效哦。

穀生緣核桃芝麻黑豆粉

提起黑米，又叫烏米，含有豐富的氨基酸、蛋白質、多種維生素以及微量元素鋅、錳等，所含蛋白質含量是普通大米的1.4倍左右，而氨基酸的含量也是普通大米的1.25

倍，尤其適合氣血不足的人群食用，營養師也是把黑米作為滋陰補腎的首選食材，另外，黑米表皮含有的花青素，對於延緩衰老同樣有著很好的功效。

素匯芝麻核桃黑豆粉

說了黑芝麻、黑豆、黑米的營養價值以及功效原理之後，是不是就要想著怎麼使食用會方便又快捷呢，對，看到裡面的代餐粉粉了吧，都是選的綜合評分比較高的黑芝麻系列，當然，除了含有豐富的黑色營養外呢，粉粉裡面還科學配比了核桃、枸杞、血糯米等很有養生價值的膳食在裡面。

麥雀核桃芝麻粉

粉粉都是經過精挑細選，低溫烘培後研磨成粉，不僅保留了自然五穀的原生營養，同時也可以享受即充即飲的醇香口感，前三款寶貝也是小編自己都使用過的，沒有任何添加，如果想要混搭口感的話，也可以直接與牛奶、燕麥或者禪食伴侶一起食用。在享受美味的過程中，用黑色營養食補本就屬於你的黑髮，也讓他以更加飽滿的精神狀態去面對生活或者工作的挑戰。