清水煮一寶，有病馬上好

俗話說“是藥三分毒”，有點小病小痛不想吃藥，不妨嘗試以下幾個小妙方。管用還很簡單，清水煮一煮、蒸一蒸就可以搞定。

但需要強調的是，這個不能完全替代藥物！

★水煮蘋果

做法：把蘋果去皮後切成塊，記住一定要把蘋果芯去掉，蘋果芯是有一定毒素的。只煮果肉就可以了。

◆寶寶腹瀉

水煮蘋果具有刺激腸內益生菌群的生長、消除腸道炎症的作用，對於寶寶出現腹瀉如果不想吃藥的話，可以試試這個方法，用蘋果切片，然後用水煮後飲用，一般2-3次就有不錯改善了。

◆ 降血糖降血脂

蘋果煮熟後，蘋果種所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加，而這種物質可以降低人體的血糖和血脂，有相關情況的朋友可以試試。

★ 水煮木瓜

做法：把木瓜去皮，加水、牛奶、冰糖後，煮透煮爛即可。

◆ 滋潤皮膚

常食用煮熟的木瓜能養陰潤肺，滋潤皮膚，讓皮膚有彈性潤澤。也可防治燥熱咳嗽、乾咳無痰等情況的出現。

◆ 平衡血脂、健胃消食

木瓜含有豐富的維他命a及c和纖維，有助平衡血脂，還能消食健胃，並且對消化不良具有食療的作用。

★ 水煮柚子皮

做法：用刀把柚子皮（黃色）薄薄地刮下來，柚子肉撕成小塊；切好的柚子皮放入清水，中火煮10分鐘；再放入果肉熬至綿爛，放涼後加入蜂蜜，攪拌均勻即可。

◆ 理氣化痰

柚子能理氣化痰、潤肺清腸、健脾降脂。

★ 水煮桃子

做法：新鮮桃子2個（約800克），冰糖150克，水3.5升。桃子洗淨去皮、核，切成小塊；水開後放入冰糖、桃子塊，用大火煮開，轉小火煮至桃肉綿爛即可。桃有養陰生津、潤燥、活血的功效，對於陰虛口渴、便秘，血瘀痛經、虛勞咳喘有很好的輔助治療作用。

★ 水煮山楂

做法：山楂去核後，加入2倍量的山藥一同煮熟，放至室溫，加適量蜂蜜食用。

◆ 健脾開胃

山楂具有健脾開胃的作用，煮熟後的山楂，對食欲不振，消化不良的改善會明顯增加，但是每次不宜食用過量，防止反酸。

★ 水煮大棗

做法：把大棗洗淨、切開，去核後放入水中煮開即可。

◆ 抗病提高免疫力

紅棗煮熟後含有的多種化合物，對肉瘤有不錯的抑制效果，能夠增強人體免疫功能，對於維持人體臟器功能都有一定效果。

◆ 保護肝臟

有實驗證明，對肝損傷的家兔，每日喂給大棗煮的水1周後，結果血清總蛋白與白蛋白有明顯增加，表明大棗對肝臟有保護作用。

★ 水煮香菜

◆ 清腎排毒

把香菜切小段，然後煮沸10分鐘，過濾出清水後每天喝一杯，會把你腎臟所積累的鹽和其他毒素排出來，堅持喝一段時間後你會發現和之前有很大不同。

◆ 小兒紅疹

寶寶皮膚嬌嫩，長了紅疹最好別用藥。最佳方法：將帶根的香菜洗淨加水煮熟，用菜湯擦拭皮膚，紅疹逐漸就可以消失了。

◆ 小兒退燒

用香菜根熬水，對小兒退燒有一定的效果。 因為香菜根具有促進血液迴圈的作用，所以能在短時間內排汗退燒。

★ 水煮玉米

做法：玉米扒去最外層的皮，保留玉米須和內部乾淨的玉米皮，放入清水煮熟即可。

◆ 防便秘，降壓消脂

玉米含有豐富的纖維素，可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。是高血壓、冠心病、肥胖症和老年人的理想食品。利尿消腫

玉米湯利尿效果特別好，特別是用於水腫性肥胖。

◆ 中老年腦動脈硬化

山楂、核桃肉用蜂蜜浸泡後磨成漿，倒入鍋中煮開即成。每天喝一次，有補腎健腦、調血脂功效。

★ 水煮土豆

做法：將200克土豆的皮削淨，再將土豆切成絲狀，和少許水一起放入鍋內燒煮。土豆變軟時搗成泥，放至室溫，與適量蜂蜜拌勻即可。

胃潰瘍、急慢性胃炎是中青年人較常見的消化道疾病，蜂蜜煮土豆治療以上疾病有較好的效果。

★ 陳皮泡水

做法：在中藥房購買適量陳皮，陰涼處密封保存。每次使用5克，用熱水沖泡即可，可加少量精鹽。

◆ 緩解口臭

陳皮泡水代茶飲，飲用一段時間之後，對於口臭，胃氣有不錯的改善，也可以嚼一塊桔皮，用來緩解口臭狀況。

◆ 化痰止咳

把曬乾的桔皮加少許薑末、紅糖用熱水沖泡並攪拌均勻，能緩解風寒感冒引起的咳嗽。

★ 水煮花生

做法：把花生放入清水中，加稍許鹽，大料煮熟後悶10分鐘左右即可。

◆ 防疾病、心臟病

煮花生比生花生或者炒花生含有更多的抗氧化劑。而抗氧化劑可以預防疾病、心臟病，十分有利於人體的健康。

◆ 防腦梗死

煮熟後的花生所含的白藜蘆醇成分具有很強的生物活性，不僅能抵禦疾病，還能抑制血小板的凝聚，防止心肌梗死與腦梗死。