想要健康減肥，你需要知道的飲食小技巧！

寒冬走了，暖春來了，可以遮肉肉的衣服要脫掉了。很多妹子就開始了減肥的征程，作為一個永恆又太難解決的話題，一直困擾著萬千女性，不僅是肉體上，更是精神上。因為這是個以瘦為美的時代。節食減肥是很多妹子的首選減肥方法。但是要深刻瞭解飲食小技巧才能獲得想要的效果。

首先你要知道自己一天需要攝入的食物大概有多少，把自己的零食送給那些不需要減肥的閨蜜吧，多吃一些蔬菜、水果。不要吃肥膩膩的食物。

其次要吃對時間，就是晚上8點以後不要進餐了。看見美食不要覺得無所謂，都不是很餓的話就不要吃了，做點其它事情分散下注意力。

怎樣減少碳水化合物的攝入呢，可以多喝粥來改善，因為粥類食物可以增加人體的飽腹感，這樣也才會有力氣去配合適當的運動，效果才會好。

燕之坊核桃芝麻奇亞籽

寶貝的成分中除了含有具有烏髮、健腦功效的黑芝麻、黑米還有核桃；更添加了進口神奇食物奇亞籽，具有超強的吸水膨脹能力，可以膨脹至比自身大12倍的體積，也正是如此，此款可以代餐的粉粉帶來健康營養的同時，可以增強人體飽腹感，想要減肥又不丟健康，真的可以試試。

燕之坊薏米紅豆粉

很多女性總是感覺自己減肥難，找對原因才是關鍵，如果體內濕氣重的話，也是很難減掉肉肉的。寶貝中的紅豆和薏米的搭配就可以很有效的祛濕，消除身體上的水腫，作為可以即沖即飲的代餐粉粉，可以作為減肥好幫手，又可以美容養顏，美眉們就別糾結啦。

燕之坊葛根木瓜魔芋粉

含有女性超愛的木瓜粉在裡面，功效自然不需多做說明；葛根具有調節機體免疫力，抗衰老的良好功效。作為一款代餐粉粉，不僅美味，而且低卡路里，想要在享受美味中減掉肉肉，其實就是這麼簡單，找對食材尤其關鍵。

頗黎五穀雜糧代餐粉

天然雜糧打造纖細體態，尤其適合肉肉多，容易水腫的上班族。把五穀雜糧做成精力粉融入到日常生活中，補充精米缺失的營養成分外，提供能量，增強飽腹感，既養生又減肥。

薇妮莎紫薯燕麥代餐粉

代餐粉中的紫薯，富含豐富的纖維素，可以增加糞便體積，促進腸道蠕動，清理腸腔內的粘液，積氣和腐敗物，達到排毒養顏的效果，如果作為減肥的代餐粉，可以不需要顧慮熱量，因為促進消化的功效對減掉小肚腩有很好的效果。

向素果蔬代餐粉

告訴你纖體的秘密-代餐粉給你帶來持續飽腹感，粉粉中含有的純魔芋粉，進入胃中即可膨脹數倍，產生滿滿的飽腹感，並且超低熱量。還有Q彈爽滑的果味，源自大自然，享受即享瘦。

易知禾禪木瓜玫瑰魔芋粉

精選農家自留糧食，清洗晾曬後低溫烘培，人工精細研磨三次以上，最後手工匠心包裝；木瓜和魔芋粉質，美容養顏，又可以增加自身飽腹感，貼心的添加了玫瑰花粉，又是一份來自自然的芬芳。

五穀磨房益元八珍

來自大自然的8種穀物，精心挑選，精細研磨，含有豐富的膳食纖維，營養均衡，低脂，低糖，既可以作為減肥代餐粉粉，又可以均衡全家營養，即沖即飲，一分鐘搞定，