子宮操能備孕？別想了，這些方法更靠譜

網上流傳著一套號稱能增強好“孕”的“子宮保健操”，對女性非常具有吸引力。

據悉，這套保健操是由中科院力學研究所、超聲醫療國家工程研究中心以及重慶某醫院的學者專家聯合編制的。經常練此操，有利於增強女性子宮的保健能力，而子宮功能得到加強，則會有好“孕”。果真如此嗎？

子宮保健操真能提升“孕”力嗎？

這套子宮保健操，一共分為六部分，包括：扣手擴胸、腹式呼吸、盆底肌肉鍛煉、引體向上、踮腳放鬆和骨盆旋轉運動。融合了手、腹、背、腳、肩、腰多部位的運動，除了骨盆和子宮運動，更是一項全身的運動。

此操不但適合於女性在家裡鍛煉，還能再工作一段時間之後，適當地做某些動作，有利於促進子宮的健康。

事實上，這些動作無法增強子宮的功能，更談不上增強“孕”力了。在做操時，子宮是靜止不動的，所以並不能對腹部深處的子宮進行鍛煉。

但是，這套操倒是可以調節女性的整個身心，可以活絡舒筋，增強免疫力。其中，腹式呼吸還有助於舒緩壓力和痛經，減少腹部脂肪堆積；盆底肌鍛煉能夠預防漏尿，可緩解由於生育而導致陰☆禁☆道鬆弛的問題。

女性若想提高懷孕的可能性，關鍵在於：保持心情平和、愉快，不要過於勞累；飲食均衡，多攝入新鮮蔬菜和水果，適當補充葉酸；避免沾染化學製劑，比如染髮、燙髮，化妝品要少用；避免各種來源的輻射，如電腦、手機和微波爐等。