這兩種食物帶皮吃，減肥效果才好！

昨天有一個妹子跟我吐槽：

“今天肚子餓了，吃了個蘋果，更餓了...”

但是說真的，蘋果確實是個好東西。因為它的熱量不高，但是纖維素含量很高。

可是你知道嗎？如果削掉蘋果的皮，纖維素就少了50%！

論吃蘋果皮的重要性：

一個中等大小的蘋果，大約含有4.4g的膳食纖維。

但是削皮以後...大概就剩下2g左右了~

實驗也證明了，蘋果把自己接近2/3的膳食纖維都儲存在了皮裡面。印證了那一句“營養都在皮裡面”啊~

所以削皮的蘋果，不止損失了大半的膳食纖維，還有將近20%的維生素A和C。

換句話說：如果一個蘋果5塊錢，那麼削掉皮，你就丟了接近3塊。

我就問你，肉疼不疼？

論吃葡萄皮的重要性：

和蘋果很相似的一點就是：葡萄中大部分的纖維素，都藏身在葡萄皮中。

更重要的一點是：葡萄皮是最好的天然抗衰老食物。

最近大家都在說：第一批80後，很快就要40歲了；第一批90後，馬上也要30歲了。抵抗衰老這件事情，除了貴婦護膚品，其實你還可以從吃葡萄不吐葡萄皮開始。

因為葡萄皮中含有大量的白藜蘆醇，鞣酸和花青素。而這三樣，都有著抵抗自由基，延緩衰老的作用。

很多大牌的口服抗衰老產品，都是用白藜蘆醇作為原材料的~比如大家很愛的Fancl白藜蘆醇膠囊，說實話，你吃葡萄時把皮一起吃掉，效果也不差~

PS：很多人說不吃皮是因為皮上面殘留著農藥，那麼大家也可以留言：你們都有什麼洗水果的小妙招~

來來來，走過路過都說說：你吃水果的時候，會吃皮嗎？