姨媽來了就腹瀉？說明女人兩虛！

不知從什麼時候開始，小九的“姨媽”一來就容易鬧肚子。就拿這個月來說，”姨媽“在的那幾天，一天上好幾次廁所，像平時腹瀉一樣吃保濟丸卻是然並卵。

從某種角度來說，女人來姨媽就是一種生理排毒，經血是毒素，而拉肚子又是腸道排毒，敢情這“姨媽期“還成了女人的排毒減肥期？

女人脾腎兩虛，容易經期拉肚子

先來說說，為什麼有的女人月經期會拉肚子：

西醫認為，“姨媽”來臨，女人的子宮開始出現一系列反應：盆腔開始充血，前列腺素被大量分泌出來，而拉肚子都是因為這些反應。前列腺素分泌出來本是為了助力子宮平滑肌在月經期發揮收縮止血的作用，但偏偏它的活躍引起了胃腸道平滑肌的注意，促使腸道蠕動加快，繼而出現腹瀉等胃腸功能紊亂症狀。此外，子宮在收縮過程也可能刺激到附近的直腸，無形中給腹瀉製造了機會。

中醫來看，“姨媽”一來就拉肚子，是一種脾虛腎虛的表現。廣東省婦幼保健院中醫科主任醫師鄧雪梅表示，脾虛時，脾的運化水濕功能變差，這個功能失調就容易出血腹瀉。脾為後天之本，腎為先天之本，二者相互影響。腎弱，腎陽不振不能溫煦脾陽使得脾陽虛，影響水谷、水液的運化，導致腹瀉、食欲不振等症狀。

3種食物這樣吃，補氣補血又暖宮

月經期的拉肚子不是普通的拉肚子，吃保濟丸等止瀉藥未必有用，關鍵是要調理脾虛、腎虛。這種女人不妨多吃一些補氣補血又暖宮的食物。

1、紅棗：通常指幹棗，《本草綱目記載》，大棗性甘、味溫，入脾胃經，具有補中益氣、養血安神的功效，用於治療脾虛弱、食欲差、拉肚子、氣血虧虛等病症。紅棗適合氣虛血虛的人食用，但是不能一次吃太多，大棗一天3-5枚，小一點的6-10枚，吃過量可能造成經血過多、引起胃酸胃脹等。

2、桂圓肉：也就是龍眼肉，性溫味甘，益心脾，補氣血，可以調理心脾虛損、氣血不足等症。它還含有較多的糖分、蛋白質和鐵元素，所以在補充能量營養的同時可以起到補血的作用。

推薦做法：紅棗去核後，與桂圓肉、粳米一起煮粥。

3、紅糖薑茶：紅糖可以益氣養血，暖宮，有助於經血通暢，改善痛經。而生薑，可以暖胃驅寒。

推薦做法：“姨媽”來的前3天，以及“姨媽期”，用紅糖煮生薑，這種紅糖薑茶有暖宮祛寒、調節腸胃的功效。

還可以在中醫師指導下服用一些健脾溫腎的湯方，已達到止瀉效果。

此外，女人在平時就要注意保暖，“姨媽”來的那些天更要暖住肚子和腿腳，千萬別碰生冷寒涼的食物，以及保持心情愉悅。順時針按摩小腹、按摩足底穴位如湧泉穴等，都可以改善血液迴圈，緩解“姨媽”帶來的不舒服。