每週這樣做，能保持子宮年輕、延緩衰老！

子宮作為女性最重要的器官之一，不僅是孕育胎兒的場所，還是功能複雜的內分泌器官。子宮的健康關乎女性的孕育和內分泌水準。但是，如今不少年輕女性經歷反復人流、性☆禁☆生☆禁☆活紊亂、忽略產前檢查等，造成子宮嚴重老化。

那麼，女性應該怎麼延緩子宮的衰老、保持子宮年輕呢？

1、每週做3-4次“暖宮操”

雙膝自然分開，跪於墊子上，腰部挺直，往前彎腰，儘量讓胸部貼近墊面，保持5分鐘左右。

然後平躺於墊子上，收腹提臀，儘量讓臀部在空中維持3到5分鐘，讓子宮有隨身體一起收縮的感覺。

2. 每天快走30分鐘

有報導指出，每天快走半個小時，子宮的血液迴圈速度可加快10%。

3. 每週游泳一次，提高宮縮能力

紐西蘭運動醫學專家的一項研究顯示，每週游泳2個小時，能夠讓女性的宮縮能力提高至少1成。

因此，女性不妨養成游泳的習慣，有助於加強宮縮能力，保持子宮內的溫度。

4. 科學避孕

避☆禁☆孕☆禁☆套不僅能夠有效地避孕，還可以預防性傳播疾病感染子宮，延緩子宮的衰老。

而一款品質較優的的“口服避☆禁☆孕☆禁☆藥”不但能避孕，還有助於調節月經週期。然而，澳大利亞悉尼大學的一項研究指出，連續長期服用同種長效避☆禁☆孕☆禁☆藥，會導致調節體溫的神經中樞鈍化，所以應該每年更換一種避☆禁☆孕☆禁☆藥。

5. 夫妻性☆禁☆生☆禁☆活安排在排卵期

性☆禁☆高☆禁☆潮時子宮會發生痙攣，這對子宮具有良性刺激作用，相當於給子宮做了一次按摩。

規律的性☆禁☆生☆禁☆活不但能夠讓男女雙方變得更加濃情蜜意，還會加快子宮的血液迴圈。

澳大利亞墨爾本大學的醫學專家發現，如果在排卵期進行一次適當的性☆禁☆生☆禁☆活，會讓子宮溫暖一整月。