為求生，這個妹子爆減254斤！

都說每逢過節胖三斤，過年三斤又三斤。眼瞅著又要過年了，是不是有拽著肚腩上的肉肉發愁了？胖了2016，不能再胖2017了！姑娘，你真的需要大膽地和過去決裂，果敢break up！瘦下來後，人生真的會跟開了掛似的，而每一個胖子也真的都是潛力股！飽受嘲笑的胖胖們往往也都很善良，瘦下來的她們，背後往往都有一段感人的故事，甚至催人淚下。

英國27歲的肥胖女子布蘭娜(Brianan)在被告知她將會在30歲生日之前因肥胖而死去的消息後，毅然減掉了254斤肥肉。布蘭娜原來的體重高達459斤，在一次常規健康檢查中，醫生說如果她再不減肥，在18個月之後，她將死於心臟病。得知這個消息後，布蘭娜決心減肥。她和朋友一起參加了瘦身俱樂部，嘗試了各種形式的減肥運動，驚人地減掉了254斤贅肉。目前她已經開始新的生活，也有幸福的家庭！

英國27歲女子凱西亞格裡格斯體重一度達到114公斤。一天晚上，她躺在4歲的女兒床上講睡前故事時，竟把女兒的小床壓塌了，這深深的觸動了凱西亞。她下定決心減肥，終於減掉了50公斤的贅肉。不僅如此，減肥成功後，凱西亞還穿上了漂亮的婚紗，和自己的未婚夫舉行了浪漫的婚禮。凱西亞稱，減肥不僅是為了自己的身體健康，也是為了給女兒樹立榜樣。她不希望女兒因為受自己的影響，將來也變成個胖姑娘。

減肥成功的勵志故事從來都不是傳說，每一個人總會找到適合自己的減肥方式，不一定要去健身房，一部手機，一個健身App，一卷健身毯，衣服杠鈴就可以開始！早吃好，午吃飽，晚飯不吃真的不會怎麼樣！kitty溫馨提示，一些App，例如薄荷，可以計算食物的卡路里，記錄飲食。妹子們也可以在評論區留言自己用過的減肥利器！

另外，kitty為胖mm們準備了幾個關於瘦腿的巧妙方法和平臺期的小Tip哦！這裡還有一些胖妹妹穿搭方法，也能説明大家在視覺上瘦幾斤，把肉肉藏起來，讓你悄悄瘦下去，夏天驚豔一場！

1.*節食Tip*

在飲食上一定要注意四點：第一：逐漸減少飯量，把撐大的胃逐漸縮小；第二：減肥期間，晚餐的菜過水焯一下；第三：多吃黃瓜、番茄、蘋果、柚子等果蔬；第四：少食多餐，一般一天五餐；第五：多吃粗糧，如紅薯、玉米、小米、豆類。

對於有小肚肚的女生來說，瘦肚子不容易呢！大衣絕對是冬天的藏肉神器，寬鬆，顯瘦，中長款顯高，遮肚腩，遮大象腿，讓身材比例看起來比較協調。

【韓國加厚中長款寬鬆顯瘦斗篷呢大衣】

這是大碼的，比較胖的mm 也能放心穿，很有韓範，胖也要做個美美的歐尼！寬鬆版型特能遮肉，也能顯得小腿瘦，搭配高跟，讓自己看起來更高挑一些，就在大衣的遮擋下慢慢找回自信吧！

【中長款胖MM呢子大衣】

2、*瘦腿Tip*

Kitty也要給大家安利一個瘦大腿的方法——按摩，使勁地按摩後再運動，脂肪粒可以消除。 二是敲打膽經，就是大腿外側，很有用。慢跑可以全身瘦，包括大腿小腿哪怕是肌肉腿，堅持下來也會瘦喔，但一定要慢跑，小腿是放鬆狀態。kitty嘗試過，這個方法真的有用！每天堅持17分鐘的腿部按摩，能幫助改善腿部血液迴圈，坐姿要端正，蹺二郎腿會壓迫血管，導致腿部脂肪、毒素堆積。

凸顯女神的針織裙強勢來襲，柔軟的面料既溫暖又好看，邊角開叉給你多一份小性☆禁☆感與小俏皮，過膝的款式拉長腿部線條，豎條紋的針織肌理，彈力很好。深灰色的提供，比黑色休閒隨性些。

【休閒灰色針織半身裙】

不管搭配 毛衣、襯衫，還是和絨衛衣的混搭，都不在話下。 包身的設計，上身展示出凹凸有致的身材曲線，女人味盡顯！

【針織中長款高腰毛線顯瘦一步裙】

闊腿褲、A字裙也都是藏大腿、遮小腿的顯瘦設計，百試不爽！有氣場，有氣質，美麗，大方，胖也要保持自信，相信自己是潛力股，瘦下去一定美過身邊一票妹子！

【韓版氣質毛衣兩件套顯瘦闊腿褲套裝】

短裙適合腿部勻稱，比例協調的胖妹妹，A字裙向外張開，會襯得腿部瘦，相比毛呢這類視感粗糙的布類，絲絨材質、皮質的服飾都更顯瘦一些，光滑一點的服飾更能體現線條。

【韓版時尚拉鍊顯瘦高腰絲絨a字裙】

高腰闊腿褲能藏住肚腩，闊腿設計就不再贅述了，胖妹妹一定要嘗試下闊腿褲，擔心臀部過於明顯，可以配一件長款毛衣，前面收進褲子，後面遮住臀部，形成視覺差。

【韓版氣質顯瘦兩件套高腰闊腿褲套裝】

3.平臺期Tips

遇到平臺期可以換種運動方式，改變一下飲食，比減肥時多吃點，吃幾天再少吃，形成熱量差，這樣更有利於突破平臺。增肌不節食，提高代謝水準，熱身慢跑10分鐘，然後拉伸，之後去器械區做力量，器械完了趁熱去跑步60分鐘，然後繼續拉伸，最後做腹肌訓練。偶爾游泳放鬆下。

整體比較胖的mm可以穿連衣裙！尤其金絲絨的，這類材質顯得光滑，手感好，更能顯瘦，加上還是黑色的，更能凸顯你的小女人氣質，百褶裙又是今年的大熱款，穿這個時髦又減肉，看著又瘦又美！

【韓版黑色金絲絨打底顯瘦百褶裙】

毛衣加百褶裙是絕對顯瘦的穿法，大概百褶裙火起來的原因不只是款式時尚吧，還有實力遮肉，冬天在再不用把自己包成粽子，靈動的百褶裙也更顯活力！

【韓版氣質顯瘦裙子兩件套百褶裙套裝】

短款依然還是適合腿部比例稍好的mm，喜歡短款但配一雙過膝長靴吧！

【羅家精品 時尚百搭款風琴百褶擺顯瘦絲絨半身裙】

金屬質感的百褶裙很顯氣質，看著耀眼，女王范很足，氣場強大，奪目的光芒自然會吸引眼球，讓人們不再把注意力放在你的腿上了，長款也的確能遮住整雙腿！

【C家 復古高腰顯瘦金屬質感百褶裙】

喜歡A字裙的妹子，對自己的腿沒什麼自信的話，可以試試長款的A字裙，效果不比短款的差哦！鬆緊腰身也比較舒服，不用太擔心碼數的問題！

【韓版鬆緊腰針織半身裙】

另外，Kitty還為需要實力藏肉的大碼mm們準備了兩款哦！ 碎花田園風的裙子寬鬆又很美，大碼mm也能穿，搭配一件坎肩毛衣，一樣藏肚腩，顯瘦，還很有氣質，溫婉的女孩子往往會比較招人喜歡呢，胖沒關係，你還恨溫柔！

【大碼女裝顯瘦冬裝打底裙】

這類比較大的V字領能在視覺上進行引導，看起來會顯瘦一點，寬鬆版型，遮肉，彈性好，也能穿得下，不用太擔心，等瘦下去，咱也能想穿啥穿啥，妥妥的美麗衣架！

【韓版中長款寬鬆顯瘦套頭毛衣】

mm們也可以在評論區討論分享減肥妙招哦，說不定就找到最適合你的減肥方式呢！加油吧姑娘們，你們會美得不可方物！

品味不能一日養成，關注我繼續練習才行！