春困來襲，教你四大食方消滅瞌睡蟲

俗話說：“春困夏乏秋打盹，睡不醒的冬三月。”立春已經過了，春節也已經結束，學生和上班族都陸續回到了自己的崗位上，可是你會不會也有這樣的情況出現：晚上睡不著，早上起不來，工作做著做著就開始走神，而且總感覺身上哪裡酸痛——這就是所謂的“節後綜合征”。在“節後綜合征”和“春困”的雙重影響下，學習和工作效率當然相對低下了！

怎麼解決這些問題呢？光靠喝茶喝咖啡提神，或是“頭懸樑，錐刺股”是不行滴~俗話說治標先治本，上述所有的症狀其實是由心神不寧所引起的，只要能夠安心定神，那麼這些問題便迎刃而解！曾經受到同樣問題困擾的萌主今天就為大家推薦幾個比較有效的安神方法~

一、 龍眼肉酸棗仁泡水服用

龍眼肉

酸棗仁

龍眼肉中有豐富的營養成分，具有安神的滋補功效。中醫中的古方“玉靈膏”就是以龍眼肉和白砂糖熬制而得。民間常取龍眼肉15克，酸棗仁6克的比例，用開水泡一杯，睡前服用，可以有效改善神經衰弱，失眠健忘，還可以增強記憶力，睡眠踏實了，休息得到保障，工作才有勁。

二、枸杞煎水服食

糯米

枸杞

糯米有補血益脾、補中益氣的功效，是體虛者的食補良品。糯米類食物適合加熱食用，取糯米與枸杞混合煎水飲食，每日兩次，可滋補肝、腎、肺，並能有效改善腰酸膝軟、頭暈目眩的症狀。

三、煮食牡蠣肉

據崔禹錫的《食經》記載，牡蠣肉“治夜不眠，志意不定”。很適合神經衰弱、失眠煩熱、心神不定的人食用。胃好的人可以選擇淋上檸檬汁生食，也可以配上蒜蓉蒸煮，是一道美味哦。

四、甘麥紅棗煲湯

甘麥

紅棗

小麥可以養神益氣，適合神經衰弱、神志不寧和失眠者食用；紅棗味甘性溫，被譽為“百果之王”，其補身功效可見一斑，它可以益氣補血、祛風寒、健脾養胃。古方有甘麥大棗湯，取小麥60克，紅棗15個，甘草10克，加入三碗水，煎至一碗，睡前服用，是十分適合女性的補身之食。

這些方子各位都get到了嗎？如果你工作學習注意力難以集中就快試試它們吧~對了，萌主以後還會經常發關於養生和美食方面的文章，感興趣的小夥伴們可以走波關注，不迷路喲~